Đừng tưởng con ở trong bụng mẹ không biết gì, bố phải làm 7 điều này con mới khỏe mạnh, thông minh được

Các chị có biết không, con nằm trong bụng mẹ nhưng sự phát triển lại "phụ thuộc" rất nhiều vào người BỐ! Khoa học đã chứng minh, những thai nhi được bố dành nhiều thời gian quan tâm sẽ khỏe mạnh, hoạt bát hơn hẳn những em bé chỉ nhận được tình yêu từ mẹ. Cụ thể, nếu được bố làm cho những việc sau, thai nhi sẽ sung sướng, thỏa thuê, tăng trưởng cân nặng và chiều cao tối đa!

1. Bỏ thuốc lá

Đây là việc làm đầu tiên, quan trọng nhất khi chồng biết vợ mang thai. Các chuyên gia khẳng định, thai nhi có bố hút thuốc lá thường xuyên (kể cả đã cai thuốc từ nhiều năm trước) có nguy cơ cao mắc bệnh hen suyễn từ trong bụng mẹ. Khói thuốc lá chứa từ 30-50% lượng nicotin còn mang theo cả những độc chất như carbon oxit, coliđin, amoniac… Nếu mẹ bầu hít phải sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi, gây ra nhiều bệnh nan y nguy hiểm, thậm chí là ung thư ác tính.

Kết quả hình ảnh cho Bỏ thuốc lá

2. Tạm hoãn các cuộc nhậu

9 tháng 10 ngày mang thai không phải quá dài nhưng rất quan trọng đối với em bé và cả 2 bố mẹ. Nếu biết thương vợ con, người chồng nên từ chối các cuộc nhậu triền miên để về nhà sớm hơn, dành thời gian cho “bà bầu” ở nhà. Điều này tuy nhỏ bé nhưng nó cũng thể hiện 1 phần trách nhiệm của người “được lên chức bố” – sẵn sàng hy sinh quyền lợi của mình vì gia đình.

Kết quả hình ảnh cho Tạm hoãn các cuộc nhậu

3. Nhịn vợ

Người phụ nữ khi mang thai sẽ có rất nhiều lo lắng, thậm chí là stress khiến cô ấy vô cùng mệt mỏi. Hơn nữa, cơ thể của họ còn đau nhức khắp mọi nơi, đi lại khó khăn nên việc chồng lấy nước uống, xới cơm, mắc màn….cho vợ chẳng có gì phải kể cả. Đó không phải là “làm nũng” mà chính là hành động để chồng san sẻ bớt vất vả với vợ, giúp vợ có nhiều thời gian nghỉ ngơi thì con trong bụng cũng thoải mái hơn rất nhiều.

Kết quả hình ảnh cho . Nhịn vợ

Ngoài ra, biết bao nỗi lo hàng ngày vẫn đổ lên đầu vợ nên đôi khi cô ấy có thể cáu gắt một chút. Những lúc đó chồng hãy hiểu tâm lý của của vợ để không phải đôi co mà sẽ động viên lẫn nhau để cả 2 cảm thấy vui vẻ.

Việc mẹ bầu có vui hay không quyết định rất lớn đến khả năng phát triển của thai nhi. Khi mẹ bị stress, lượng hormone cortisol và dolpamine trong máu tăng cao. Chúng theo nhau thai và truyền thẳng tới thai nhi. Nhiều nghiên cứu cho thấy thai nhi sẽ dễ mắc chứng tự kỷ, chậm nói, rối loạn giới tính và mắc bệnh tim nếu mẹ thường xuyên bị xuống tinh thần khi có thai.

4. Tham gia lớp học tiền sản cùng vợ

Những ông bố thời nay hãy bỏ ngay tư tưởng “việc con cái là của đàn bà” đi nhé! Sinh con và nuôi con là trách nhiệm, quyền lợi của cả 2 vợ chồng. Chính vì thế, trong quá trình vợ mang bầu, chồng cũng phải tìm hiểu, nắm bắt các kiến thức cơ bản về thai nghén, sinh đẻ, trẻ sơ sinh.

Tại các lớp học tiền sản, các chuyên gia sẽ chia sẻ nhiều kinh nghiệm về cách chăm sóc thai phụ, sinh sản và chăm sóc em bé sơ sinh… Đây là một môi trường rất tốt để các bố học hỏi và tương tác với chuyên gia về cách chăm sóc vợ khi mang thai, sinh con. Vì thế nếu có điều kiện hãy đăng ký tham gia các lớp học tiền sản cùng vợ, tháp tùng cô ấy đến các buổi học tiền sản. Đây là cách để bạn chia sẻ trách nhiệm làm cha, trách nhiệm mang thai cùng vợ.

5. Cùng vợ đi khám thai, mua sắm đồ cho con

Kết quả hình ảnh cho Cùng vợ đi khám thai, mua sắm đồ cho con

Một việc đơn giản thế này nhưng không phải ông bố nào cũng làm được. Các bà bầu hãy nhẹ nhàng nhắc nhở chồng mình nhé! Bởi vì, bước vào những tháng cuối của thai kỳ, việc đi lại của mẹ rất khó khăn, có thể bị ngã hoặc đau bụng vì cơn chuyển dạ kéo đến bất cứ lúc nào. Mẹ luôn luôn cần có bố đồng hành trong những lần đi khám thai hoặc mua sắm đồ cho em bé. Hơn nữa, chỉ khi tham gia vào những việc này thì bố mới biết được sự phát triển của con cũng như cảm giác thật sự khi được làm cha.

6. Giúp đỡ vợ việc nhà

Ba bầu không nên làm việc nhà quá nhiều, nhất là những việc cần leo trèo, mang vác hoặc có dính đến chất tẩy rửa. Việc này không chỉ gây khó khăn đối với thân hình khệ nệ của chị em mà còn để cho những hóa chất xam nhập vào cơ thể, đe dọa sức sống của thai nhi.

Cụ thể như việc cọ bồn cầu, lau cửa kính, nấu ăn…chồng nên xung phong làm giúp vợ để vun đắp tình cảm cũng như tránh các nguy cơ gây hại cho con trong bụng nhé!

7. Âu yếm bụng bầu

Từ tuần thứ 26 của thai kỳ, con đã bắt đầu hoàn thiện thính giác và có thể nghe được các âm thanh từ bên ngoài. Nghiên cứu cho thấy, bố thường xuyên trò chuyện cùng con sẽ kích thích thai nhi phát triển nhanh, sinh ra hoạt bát, vui tươi. Chính vì vậy, các ông bố hãy nhớ âu yếm bụng bầu và trò chuyện với em bé thường xuyên nhé!

Để tạo sự gần gũi khi trò chuyện, bạn có thể gọi bé bằng những biệt danh dễ thương chẳng hạn như: “cục cưng”, “cún con của bố”, “bé yêu”, “con yêu”… Điều này sẽ giúp vun đắp tình phụ tử ngay từ khi em bé còn ở trong bụng mẹ.

tn4

Theo Phụ Nữ Thủ Đô

Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết cách RẶN ĐẺ giúp mẹ ĐỠ ĐAU, con cứ thế TRÔI TUỒN TUỘT ra trong “tích tắc”

Biết cách rặn đẻ đúng phương pháp là mẹ đã thành công 90% trong tiến trình đẻ thường của mình rồi. Phần còn lại, chỉ cần mẹ bình tĩnh và cố gắng một chút, việc sinh nở sẽ suôn sẻ thôi.

Hầu hết các bà bầu khi gần đến ngày sinh nở đều đã trải qua một lớp học tiền sản, trong đó, các kiến thức về cách rặn đẻ, cách thở lúc chuyển dạ như thế nào,… đã nắm khá rõ. Tuy nhiên, phần vì có quá nhiều kiến thức cần nhớ, phần vì đến lúc chuyển dạ quá đau, quá mệt hay lo lắng, căng thẳng,… mà nhiều mẹ… quên béng nên toàn rặn theo cảm tính; do đó mà đôi khi việc sinh nở khó khăn hơn, nguy cơ bị rạch cũng nhiều hơn. Vì vậy, bài viết dưới đây tập trung vào một vấn đề duy nhất, đó là hướng dẫn mẹ cách thở, cách rặn như thế nào để sinh bé thật nhanh, thật dễ mà không đau nhiều. Mẹ tham khảo nhé!

Kết quả hình ảnh cho sinh thường

Hướng dẫn cách rặn đẻ

1. Xác định cơn co và thời điểm rặn đẻ

Tiến trình chuyển dạ thường diễn ra khá lâu với tần suất, mức độ các cơn co tăng dần. Thông thường, khi bắt đầu chuyển dạ thì tần suất cơn gò khoảng 10 phút/lần, kéo dài chừng 10 – 15 giây với mức độ đau vừa phải. Sau đó, các cơn co dần xuất hiện dày hơn, đau hơn và khi chúng xuất hiện dày hơn, lâu hơn (trên 3 cơn co trong 10 phút và kéo dài 30 – 40 giây, kết hơn cơn đau dữ dội) là đến thời điểm mẹ bắt đầu được rặn.

Cách rặn đẻ giúp mẹ sinh bé yêu trong

Cách rặn đẻ giúp mẹ sinh bé yêu trong Nắm được cách thở và cách rặn đẻ đúng là mẹ đã thành công 90% trong cuộc sinh rồi. (Ảnh minh họa)

Xác định được cơn co và thời điểm rặn đẻ giúp sản phụ điều tiết hơi thở và rặn đúng lúc để cuộc sinh nở diễn ra suôn sẻ, tránh kéo dài cuộc chuyển dạ gây ra mệt mỏi và những tổn thương, biến chứng nặng nề ở người mẹ, đồng thời dễ khiến bé bị ngạt.

2. Cách thở khi chuyển dạ

Như đã nói ở trên, các cơn co kéo đến theo tính chất chu kì và chia làm 3 giai đoạn (gọi là 3 thì) – thì co, thì kéo dài và thì nghỉ. Ở thì đầu tiên, mẹ sẽ cảm thấy bụng mình cứng lên và cơn đau tăng dần. Thì kéo dài là khi cơn đau đạt “đỉnh điểm”, sau đó, cảm giác đau giảm dần đi và ngừng hẳn – đó là thì nghỉ – đây cũng là khoảng cách giữa các cơn gò.

Để giữ sức và thật bình tĩnh trước khi chính thức được “rặn”, mẹ bầu cần chú ý thở đúng thay vì kêu gào, la hét hay thở gấp gáp, mất nhịp,… sẽ rất nhanh bị mất sức. Do đó, hãy tập trung vào nhịp thở như sau:

– Khi bắt đầu cảm nhận cơn co (thì đầu) thì tập trung vào hơi thở và thở nhanh dần đến khi cơn đau đạt đỉnh điểm (thì kéo dài). Hãy hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng, sao cho tạo ra âm thanh giống như tiếng rít hoặc tiếng huýt sáo nhỏ; cơn đau càng tăng thì thở càng nhanh và nông hơn, tức là tăng dần đều tần suất nhịp thở từ thì co đến thì kéo dài. Đến thì nghỉ (khi cơn đau giảm dần rồi ngừng) thì mẹ cũng giảm dần tần suất nhịp thở, thở chậm lại và sâu hơn rồi đưa nhịp thở về mức bình thường, nhẹ nhàng khi cơn đau ngừng để lấy lại sức và tích trữ năng lượng cho các cơn gò tiếp theo.

– Lặp lại quy trình thở như trên.

3. Cách rặn đẻ đúng

Thông thường, khi xác định được thời điểm rặn và biết cách rặn đẻ đúng, mẹ chỉ mất một thời gian rất ngắn để đẩy em bé ra ngoài. Như đã nói, thời điểm rặn là khi các cơn gò kéo đến quá 3 lần trong 10 phút, kéo dài 30 – 40 giây và đau dữ dội, có cảm giác rất buồn rặn.

Lúc này, bác sĩ cũng sẽ nhắc nhở, hướng dẫn mẹ chuẩn bị lấy sức. Đầu tiên, khi cảm nhận cơn đau xuất hiện, bụng gò cứng dần thì mẹ hãy hít thật sâu sau đó nín thở, ngậm chặt miệng, tay nắm chặt vào thành giường và chân đạp mạnh vào bàn đạp phía cuối giường, giữ thẳng lưng áp sát vào mặt giường, cong mông về phía trước, dồn hơi và rặn thật mạnh để đẩy hơi xuống bụng dưới. Trong trường hợp sắp hết hơi nhưng vẫn đau thì mẹ có thể hít tiếp một hơi khác và rặn tiếp cho đến khi cơn đau ngừng hẳn thì thở đều và sâu để lấy sức cho lần rặn sau.

Lưu ý, trong quá trình rặn cố gắng ngậm chặt miệng để không phát ra tiếng rên la, có thể nhắm mắt và áp sát cằm về phía ngực.

Cách rặn đẻ giúp mẹ sinh bé yêu trong 'tích tắc'

Điều quan trọng nhất là mẹ bầu cần giữ được bình tĩnh, không kêu la và cố gắng làm theo đúng hướng dẫn của bác sĩ/người hộ sinh để sớm mẹ tròn con vuông. (Ảnh minh họa)

Với cách rặn như thế này, mẹ sẽ nhanh chóng đẩy được em bé ra ngoài mà không bị mất quá nhiều sức hay thậm chí kiệt sức vì quá trình chuyển dạ quá lâu (có mẹ chỉ rặn 1 – 3 lần là đã đón bé yêu chào đời rồi). Em bé cũng sẽ an toàn, khỏe mạnh hơn mà mẹ tránh được cái biến chứng phức tạp ở ống sinh cũng như hạn chế tình trạng băng huyết sau đẻ.

Hãy nghe các mẹ đã từng có kinh nghiệm trong vấn đề này chia sẻ về cách rặn đẻ nhé!

Một thành viên trên diễn đàn phụ nữ chia sẻ: “Khi rặn đẻ, các mẹ hãy bình tĩnh, tập trung nghe theo lời dặn của bác sĩ, bác sĩ bảo gì thì làm nấy, đau quá cũng cố đừng la khóc vì càng la khóc các mẹ sẽ mất sức lắm. Mình nhớ khi cổ tử cung mở được 10 phân và bác sĩ rạch xong thì bác bảo khi nào muốn rặn thì hít sâu và rặn thật mạnh y như rặn đi vệ sinh ấy. Chú ý tay nắm chặt vào ghế nằm để lấy sức. Khi mình rặn xong hơi đầu tiên thì đầu bé ra. Bác sĩ kêu thôi thì hít thở liền để lấy sức. Sau đó bác sĩ sẽ hô tiếp tục, mình lấy hơi và rặn tiếp, ráng rặn thật mạnh, thật nhanh thì con mau ra mà mình cũng khỏe. Lúc rặn thì thật tập trung, dùng hết sức bình sinh các mẹ nhé. Rặn 3 hơi thật mạnh là con mình ra rồi, chắc chỉ khoảng 2 phút quá, mình cũng không ngờ luôn. Vậy là mình kết thúc ca sinh nở, cũng đau nhưng nhìn thấy con yêu thì tự nhiên mọi đau đớn tan biến hết”.

Cách rặn đẻ giúp mẹ vừa đỡ đau vừa sinh con nhanh

Mẹ Thanh Uyên thì chia sẻ: “Nói chung là lúc đau đẻ ít người nhớ lý thuyết để làm cho chuẩn lắm, các mẹ cứ nhớ thế này là được nhé: Khi rặn đẻ các mẹ hãy nhớ hít sâu bằng mũi, miệng ngậm kín, rặn mạnh (như kiểu rặn lúc bị táo bón). Chị em cũng cần chú ý tư thế: cằm tì xuống ngực, chân mở rộng và tay tỳ vào đùi làm điểm tựa. Lúc nào thở, lúc nào rặn, lúc nào ngưng càn tuyệt đối làm theo chỉ dẫn của bác sỹ. Quan trọng nhất là phải bình tĩnh nhé, cứ nghĩ thế này: đau đẻ ai cũng trải qua, và ai cũng làm được, và có lý do gì để mình không làm được đâu”.

Mẹ Xù kết luận sau khi sinh bé là: “Theo mình, không phải chúng ta rặn đẻ sai quy cách mà là không có hơi sức để rặn, chứ lúc rặn có người đứng gần hướng dẫn tỉ mỉ hít vào thở ra khi nào. Các mẹ lưu ý cứ nhìn vào màn hình của máy monitor – đây là máy đo cơn gò tử cung. Cứ nhìn vào nhịp của cơn gò trên máy mà rặn thôi. Khi cái sóng nó bắt đầu đi lên mình cũng bắt đầu rặn, ráng làm sao rặn thật mạnh tới khi sóng âm nó lên tới đỉnh, và thở ra khi nó bắt đầu đi xuống, rồi lại lấy hơi rặn tiếp. Cố gắng bình tĩnh, lấy hơi thật mạnh theo sóng cơn gò này là đẻ thành công thôi mà các mẹ. Nhưng các mẹ cần nhớ là phải hít hơi thật sâu đấy, hơi mà cụt là coi như phí luôn cơn rặn đó.”

Hướng dẫn từ chuyên gia

Theo TS. BS Huỳnh Thị Thu Thủy – Phó Giám đốc – BV Từ Dũ: “Thai phụ cần biết cách thở và biết cách rặn có hiệu quả, không rặn sớm quá hay rặn không đúng sẽ làm cho cuộc chuyển dạ kéo dài gây nguy hiểm cho cả hai mẹ con như: bé bị ngạt trong bụng mẹ, mẹ bị mệt, tổn thương phức tạp đường sinh dục, chuyển dạ kéo dài gây băng huyết sau sinh…”.

Đồng thời bác sĩ cũng hướng dẫn chị em cách thở và rặn đẻ như sau:

Cách rặn đẻ giúp mẹ vừa đỡ đau vừa sinh con nhanh

Cách rặn đẻ giúp mẹ vừa đỡ đau vừa sinh con nhanh

Cách thở:

Dựa theo tính chất chu kỳ của cơn gò tử cung, sản phụ sẽ chú ý, tập trung vào hơi thở:

– Khi bắt đầu cảm nhận đau, nghĩa là khi bắt đầu thì co, có cơn co xuất hiện thai phụ nên tập trung vào hơi thở để tập thở nhanh dần. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Cơn đau càng tăng thì thở càng nhanh hơn và nông hơn, tần suất nhịp thở tăng dần ở thì kéo dài. Cảm nhận đau càng nhiều thì thở càng nhanh hơn. Ở thì thở ra làm sao tạo được tiếng rít gần như tiếng rít, tiếng huýt sáo nhỏ. Đến khi cảm nhận bớt đau thì thở chậm lại và thở sâu hơn, tần suất nhịp thở giảm dần.

– Ở thì nghỉ giữa các cơn co tử cung, thai phụ nên thở sâu và nhẹ nhàng bình thường để lấy lại năng lượng đã bị mất đi khi thở nhanh, nông ở thì co và tích trữ năng lượng cho lần thở của cơn đau kế tiếp… . Nên thư giãn tòan thân là tốt nhất.

Khi bác sĩ cho phép đươc rặn, thai phụ nên tập rặn đúng cách thì mới có hiệu quả đẩy thai ra khỏi bụng mẹ và ống sinh dục được. Rặn không hiệu quả, giai đọan xổ thai kéo dài sẽ làm mất sức người mẹ và em bé có thể bị ngạt ngay khi chưa kịp sinh ra.

Cách rặn:

– Khi cảm nhận được cơn co tử cung: bụng gò cứng dần và xuất hiện cơn đau: Thai phụ nên hít vào một hơi thở thất sâu. Sau đó nín thở, miệng ngậm chặt, hai tay nắm chặt vào hai thành của bàn sinh, hai chân đạp mạnh vào hai ống treo cổ chân của bàn sinh, dồn hơi rặn mạnh để đẩy hơi xuống vùng bụng dưới giúp tống xuất thai nhi ra ngoài. Khi cảm thấy sắp hết hơi nhưng vẫn còn đau có thể hít vào một hơi khác và rặn tiếp tục cho đến khi hết cảm thấy đau bụng nữa. Chú ý là trong khi rặn, thai phụ phải giữ sao cho lưng thẳng, áp sát vào bề mặt bàn sinh và phần mông phải cong lên phía trước. Đặt biệt là phải giữ để khi rặn thì miệng không được phát ra bất cứ âm thanh nào.

– Giữa 2 cơn co tử cung, hết đau thì thở sâu điều hòa, dưỡng sức để tập trung vào đợt rặn kế tiếp.

Theo Phụ nữ Thủ đô