Ai cũng có thể giảm 4kg trong 1 tuần, 20kg trong 7 tháng dễ ợt nhờ NGUYÊN LIỆU RẺ TIỀN bán đầy ngoài chợ này

Chỉ với nguyên liệu rẻ tiền dễ kiếm, chế biến đơn giản và cần sự kiên trì của bạn là việc giảm 4-7kg trong 1 tuần là điều không còn khó khăn nữa.

Chỉ với nguyên liệu rẻ tiền dễ kiếm, chế biến đơn giản và cần sự kiên trì của bạn là việc giảm 4-7kg trong 1 tuần là điều không còn khó khăn nữa.

Các nàng bánh bèo đã chán ngấy khi thấy thân hình mũm mĩm toàn mỡ, mặc váy ních không nổi lại thấy mình thật kém thu hút. Việc giảm cân nhanh là việc làm cấp – bức thiết lúc này để giúp bản thân họ trở nên thon gọn, nhẹ nhàng hơn.

Việc giảm cân nhanh trong 1 tuần tưởng là khó khăn và không tưởng thì nay bạn đã hoàn toàn có thể yên tâm rồi. Chỉ với nguyên liệu rẻ tiền dễ kiếm, chế biến đơn giản và cần sự kiên trì của bạn là việc giảm 4-7kg trong 1 tuần là điều không còn khó khăn nữa.

Giảm 4-7kg trong 1 tuần nhờ tập luyện và ăn khoa học

– Bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố rau củ quả

Việc tiêu thụ một ly sinh tố hoa quả nguyên chất sau khi thức dậy sẽ giúp bạn thanh lọc, tạo điều khiện để cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng. Thực phẩm nguyên chất mà bạn có thể sử dụng làm sinh tố giảm cân có thể là trái cây tươi, rau đậu, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Ai cũng có thể giảm 4kg trong 1 tuần, 20kg trong 7 tháng dễ ợt nhờ nguyên liệu rẻ tiền bán đầy ngoài chợ

Ly nước sinh tố này có đủ lượng chất dinh dưỡng và lợi ích mà cơ thể bạn cần, nó cũng tạo cảm giác no lâu, giúp bạn không ăn quá nhiều.

– Thực hiện những bài tập nhỏ

Tập thể dục đúng cách có thể giúp bạn mất khoảng 4-5kg trở lên chỉ trong một tuần. Một chế độ tập luyện tốt cùng chế độ ăn uống khoa học sẽ cải thiện sự trao đổi chất của bạn để giúp bạn tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và cũng sẽ làm săn chắc cơ bắp của bạn.

Ai cũng có thể giảm 4kg trong 1 tuần, 20kg trong 7 tháng dễ ợt nhờ nguyên liệu rẻ tiền bán đầy ngoài chợ

Squats, pushups, và situps là những bài tập khá dễ dàng mà bạn có thể làm ở nhà. Tác động của các bài tập này lên cơ thể giúp đốt cháy mỡ và cũng làm săn chắc cơ bắp của bạn.

– Ăn kiêng low-carb

Chế độ ăn kiêng low-carb là một cách rất tốt để giảm cân nhanh chóng. Khá nhiều người thực hiện và thấy được sự cải thiện rõ rệt chỉ sau một ngày cố gắng.

Bạn hãy cắt một nửa bắp cải cùng với một số loại rau bạn chọn và đun sôi chúng trong một nồi nước cho đến khi bắp cải mềm thì thôi. Uống súp cải bắp này hàng ngày vào buổi tối sau khi nó nguội xuống để cung cấp lượng carbs bạn cần trong ngày.

Giảm tới 20kg chỉ sau 7 tháng nhờ loại quả chỉ 10 nghìn 1kg

Bên cạnh việc tăng cường rau xanh, trái cây và kiên trì luyện tập mỗi ngày, bí quyết quan trọng nhất để giảm cân ở đây chính là thức uống đặc biệt từ chanh đào. Chanh đào vốn là loại quả rất phổ biến tại Việt Nam, có phần ruột màu hồng không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp đẹp da, ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim hiệu quả.

Ai cũng có thể giảm 4kg trong 1 tuần, 20kg trong 7 tháng dễ ợt nhờ nguyên liệu rẻ tiền bán đầy ngoài chợ

Bạn hoàn toàn có thể giảm được số cân khủng khi uống nước chanh đào.

Cách dùng nước ép chanh đào để giảm cân:

Bạn vắt lấy nước cốt của 5 quả chanh rồi pha với nước lọc theo tỉ lệ 5:1, cách uống này giúp giảm vị chua và không gây hại cho cơ thể.

Mỗi ngày, bạn nên uống đều đặn 3 cốc vào sáng, chưa, chiều tối để phát huy tối đa công dụng của chanh đào.

Ai cũng có thể giảm 4kg trong 1 tuần, 20kg trong 7 tháng dễ ợt nhờ nguyên liệu rẻ tiền bán đầy ngoài chợ

Bạn cũng có thể ngâm chanh đào với muối và mật ong để dùng kết hợp với nước ép chanh vừa thay đổi khẩu vị, vừa hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Lưu ý với những người có tiền sử đau dạ dày thì nên hạn chế sử dụng cách này hoặc uống khi bụng no để hỗ trợ giảm cân.

Theo phunuthudo

Xem thêm: Hè đến rồi, mách chị em cách nấu CHÈ NHA ĐAM HẠT SEN thanh mát cực ĐƠN GIẢN, vừa BỔ DƯỠNG, vừa giúp làm ĐẸP DA

Món chè nha đam hạt sen thanh mát, bổ dưỡng sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn giải nhiệt ngày nắng nóng. Cách làm món ăn này cũng rất đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để cả gia đình thưởng thức.

Nha đam và hạt sen đều là những thực phẩm thanh mát, có tác dụng giải độc cơ thể hiệu quả. Đặc biệt khi chúng được kết hợp với nhau trong món chè nha đam hạt sen bổ dưỡng sẽ mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Nha đam chứa đến 23 loại axit amin cùng nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng thanh nhiệt, thải độc, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường… Bên cạnh đó, hàm lượng chất chống oxy hóa trong loại thực phẩm này còn có khả năng cải thiện các vấn đề về da từ sâu bên trong, giúp cấp ẩm và tăng độ đàn hồi cho da. Nhiều chị em còn sử dụng nha đam để giảm cân và giữ dáng.

Nha đam rất tốt cho sức khỏe – Ảnh minh họa: Internet

Riêng với hạt sen, thực phẩm này có tác dụng bồi bổ cơ thể, giúp an thần, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn. Khi kết hợp với nha đam sẽ mang đến cho bạn món chè thanh mát, giải nhiệt trong ngày nắng nóng.

Cách làm chè nha đam hạt sen khá đơn giản, chỉ cần áp dụng những bí quyết dưới đây, đảm bảo món chè của bạn sẽ thơm ngon đúng điệu và không bị đắng.

Còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay vào thực hiện ngay thôi nào!

Cách nấu chè nha đam hạt sen cực đơn giản tại nhà:

1. Nguyên liệu:

400g nha đam (nên chọn nha đam nhánh to sẽ ít đắng và dễ sơ chế hơn)
100g hạt sen tươi (có thể thay thế bằng hạt sen khô)
80g đường phèn
1 nắm muối
1/2 trái chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị – Ảnh minh họa: Internet

2. Hướng dẫn thực hiện:

1, Nha đam rửa sạch rồi cắt 2 bên cạnh bẹ, sau đó dùng dao nhọn tước bỏ lớp vỏ xanh và những sợi xơ bên trong bẹ lá.

Lọc lấy phần thịt nha đam – Ảnh minh họa: Internet

2, Lọc lấy phần thịt nha đam cắt thành hạt lựu. Ngâm toàn bộ phần nha đam đã cắt trong nước rồi bóp với muối và nước cốt chanh. Đây chính là bí quyết để nha đam hết nhớt và đắng. Cuối cùng rửa sạch nha đam với nước lạnh một lần nữa rồi vớt ra để ráo.

Cắt nha đam thành hạt lựu rồi bóp muối – Ảnh minh họa: Internet

3, Bắc nồi nước lên bếp, đun sôi rồi cho nha đam vào chần sơ khoảng 1 phút rồi vớt ngay ra ngâm vào nước lạnh. Bạn có thể ướp nha đam với 30gr đường phèn rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Nấu chín hạt sen rồi cho nha đam vào – Ảnh minh họa: Internet

4, Hạt sen rửa sạch, tách đôi để loại bỏ phần tâm sen rồi cho vào nồi nấu chín. Khi thấy phần hạt sen đã chín bở, cho thêm đường phèn vào nồi đun đến khi đường tan. Tiếp tục cho nha đam đã ngâm đường vào, nêm nếm cho vừa độ ngọt là được.

5, Chè nha đam hạt sen để nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh, khi dùng có thể thêm đá nếu muốn.

Chè nha đam hạt sen thanh mát, giải nhiệt ngày hè – Ảnh minh họa: Internet

Vậy là món chè nha đam hạt sen thanh mát, bổ dưỡng đã hoàn thành rồi, bạn có thể cùng gia đình thưởng thức ngay.

Chúc bạn thành công với cách nấu chè nha đam hạt sen cực đơn giản này tại nhà nhé!

Theo phunuthudo