Thời gian Ở CỮ, mẹ cứ thoải mái TẮM GỘI theo cách này, đảm bảo vừa an toàn vừa dễ chịu, hạn chế nhiễm trùng, tránh bệnh tật HẬU SẢN

Nếu cảm thấy quá bẩn thì sản phụ có thể lau người. Lưu ý khi lau người: giữ ấm phòng, đóng kín cửa để tránh gió,lấy khăn sạch và lau người bằng nước ấm, khi lau xong thì cần lau khô người ngay và mặc quần áo nhanh để không bị lạnh, bị cảm.

Nếu cảm thấy quá bẩn thì sản phụ có thể lau người. Lưu ý khi lau người: giữ ấm phòng, đóng kín cửa để tránh gió,lấy khăn sạch và lau người bằng nước ấm, khi lau xong thì cần lau khô người ngay và mặc quần áo nhanh để không bị lạnh, bị cảm.

Theo quan niệm xưa thì phụ nữ sau sinh thuộc thể hàn nên các lỗ chân lông giãn ra. Nếu tắm gội rất dễ bị cảm lạnh và nguy nhất là gây ra bệnh hậu sản. Nhưng sản phụ sau sinh nhiệt độ cơ thể tăng cao, người đổ mồ hôi, sữa về ướt áo khiến người nóng ức, hôi hám khó chịu nên tắm gội không thể kiêng mãi được. Nếu cứ kiêng khem tắm gội tuyệt đối theo quan niệm của người xưa thì không chỉ khiến tâm lí mẹ không thoải mái, gây ra nhiều hệ lụy ảnh hưởng không chỉ tới mẹ mà còn cả với bé.

Mẹ sau sinh hãy tắm gội một cách khoa học để không chỉ an toàn mà còn khỏe mạnh trong suốt thời gian ở cữ với những lưu ý cần nhớ sau đây nhé

Mùa hè mồ hôi ra nhiều nên da luôn dinh dính, nhớp nhớp rất khó chịu. Nếu thân thể không được vệ sinh sạch sẽ kéo theo nhiều chứng bệnh xảy ra với người mẹ như là nổi mẩn, viêm da, tắc tuyến sữa hoặc viêm đầu vú. Vùng kín của mẹ nếu không được vệ sinh sạch thì cũng dễ mắc phải các bệnh nhiễm khuẩn như là nhiễm trùng âm đạo, viêm loét vết rạch tầng sinh môn, tổn thương đáy chậu,… cũng rất nguy hiểm.

Vì thế nếu kiêng tắm gội, cơ thể sẽ rất bức bối và khó chịu. Và các bác sĩ đã nói rằng việc kiêng tắm rửa là phản khoa học.

Sản dịch tiết ra tương đối nhiều trong những ngày đầu sau sinh nên việc vệ sinh sạch sẽ vùng kín là điều rất cần thiết. Nếu ra nhiều thì cần vệ sinh nhiều lần hơn. Nếu cảm thấy quá bẩn thì sản phụ có thể lau người. Lưu ý khi lau người: giữ ấm phòng, đóng kín cửa để tránh gió,lấy khăn sạch và lau người bằng nước ấm, khi lau xong thì cần lau khô ngời ngay và mặc quần áo nhanh để không bị lạnh, bị cảm.

Tắm gội sau sinh như thế nào là đúng?

Tùy vào tình hình thời tiết mà các mẹ điều chỉnh số lần lau người, mùa đông 1-2 lần và mùa hè thì có thể nhiều hơn miễn sao cơ thể mẹ thấy thoải mái là được. Các mẹ có thể tự lau hoặc nhờ người nhà giúp đỡ.

Mẹ ở cữ nên tắm với nước bao nhiêu độ?

Sau khi sinh khoảng 1 tuần, nếu sức khỏe tốt hơn và sản dịch ra ít hơn thì các mẹ có thể tắm rửa bình thường. Những thứ cần chuẩn bị trước khi tắm: Nước ấm khoảng 40 độ, nhiệt độ phòng duy trì khoảng 22 độ C, đóng cửa và tránh gió. Các mẹ không tắm quá lâu, tối đa là 10 phút.

Mẹ mới sinh nên tắm gội trong bao lâu?

Khi tắm thì hãy rửa mặt đầu tiên, sau đó là tắm rửa cơ thể và cuối cùng là gội đầu

Tại sao cần rửa mặt đầu tiên? Lí do là khi tắm lỗ chân lông trên mặt mở rộng nhất, rửa mặt trước nhất giúp tránh được vi khuẩn có hại cho da. Có thể mát xa vùng mũi và trán một chút.Tại sao mẹ ở cữ nên rửa mặt trước tiên khi đi tắm

Nên tắm rồi mới gội đầu vì nếu gội đầu trước sẽ khiến cho các mạch máu trên đầu khó lưu thông bởi sự chênh lệch nhiệt độ, có thể dẫn tới hiện tượng choáng váng. Vì thế nên gội đầu mẹ nên để là khâu cuối cùng.Thứ tự rửa mặt – tắm – gội là tốt nhất với mẹ ở cữ

Khi tắm không nên kì quá mạnh vì có thể làm hỏng lớp màng bảo vệ da. Kì cọ nhẹ nhàng vừa làm sạch được bụi bẩn trên da đồng thời cũng giúp mát-xa cho da được thông thoáng và toàn thân dễ chịu hơn.

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín rất quan trọng. Nếu ở bệnh viện thì các y tá sẽ vệ sinh vùng kín giúp các sản phụ bằng nước ấm và khử trùng vết rạch tầng sinh môn bằng thuốc sát trùng povidone iodine mỗi ngày. Và khi về nhà các mẹ có thể vệ sinh giống như cách ở bệnh viện. Khi sản dịch ra ít hơn, vết rạch khô và lành dần thì các mẹ có thể tắm rửa bình thường. Nếu vết rạch chưa lành hẳn thì sau khi tắm xong, các mẹ cần dùng khăn sạch thấm khô vết thương và sát trùng lại bằng povidone iodine.

Khi tắm xong thì cần nhanh chóng lau khô người, mặc quần áo, lau khô tóc và dùng máy sấy sấy khô tóc để tránh bị cảm lạnh.

Với các mẹ sinh mổ thì cần chú ý do vết mổ chưa thể lành ngay sau 1 tuần nên khi tắm hay lau người cần chú ý tới vết mổ để tránh chạm mạnh. Khoảng 2 tuần khi vết mổ lành thì có thể tắm bình thường.

Các mẹ ở cữ hãy nhớ kĩ những quy tắc trên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình nhé!

Theo Phụ nữ Thủ đô

Xem thêm: 1 tháng đầu SAU SINH mẹ dặn người nhà làm cho mấy món này, hết ở cữ là MẸ ĐẸP MƯỚT MÁT, CON BỤ BẪM THÔNG MINH

Mẹ nào sắp sinh còn lăn tăn không biết mai mốt đẻ xong phải ăn uống như thế nào, có bí kíp gì để ra tháng mẹ đẹp “trông mòn con mắt”, con thì bụ bẫm ngấn nào ra ngấn đấy thì cứ làm theo em nha. Bảo đảm không thất vọng đâu.

Các chị biết không, hồi chưa có chồng nhìn em đen thui, quê mùa kiểu gì ấy. Em cũng nhỏ con, lùn tịt nữa nên sợ mai mốt đẻ con ra nó cũng chút xíu èo uột giống mẹ thì khổ. Rồi đến khi lấy chồng, có bầu, sinh con, mẹ em kêu: “Tao phải tranh thủ thay máu cho mầy đẹp mới được, chứ nhìn ớn quá!”. Thế là suốt 1 tháng ròng, mẹ cho em ăn thực đơn riêng.

Có món ngon lắm nhưng mà cũng có món kì cục gì đâu á. Nhưng tính em vừa lười vừa khó, không thể nổi mấy vụ xông hơ, bôi gừng nghệ, ủ muối rang gì gì đó cho đẹp nên cố gắng ăn uống theo cách mẹ chỉ để vớt vát cái nhan sắc tàn tạ sau sinh này.

Không cần 3 tháng nha các mẹ, chỉ 1 tháng sau đó vào đúng lễ thôi nôi con em ý, ai đến dự cũng khen em đẹp, da dẻ trắng trẻo, hồng hào, thằng con 1 tháng của em thì trộm vía béo ú lên, các bà các cô giành nhau bế. Cảm thấy hãnh diện ghê gớm. Kiểu này mai mốt ra đường không ai nhận ra em mất, tưởng hot girl thành phố về làng nữa quá! Hihi

vi-sao-khong-nen-tham-ba-de-vua-sinh-xong

Đây, mẹ ruột cho em “chiến” mấy thứ này nè, cũng không phải mấy thứ sang chảnh gì đâu nhưng mà hiệu quả lắm, các mẹ thích thì lưu lại mai mốt xài nha, đẹp khỏi cần đụng tới mĩ phẩm. Con bú mẹ ú ụ luôn cho coi.

-Gà chưa biết gáy xào củ nghệ: Mẹ em bảo chửa đẻ phải cho ăn cơm với món này sẽ nhanh lành vết thương và da đẹp ra. Em có biết đâu cứ vô tư mà chén. Giờ lên mạng coi mới biết thịt gà bổ, ít chất béo, mẹ bỉm sữa ăn vô tư, có dinh dưỡng cho con mà không sợ bị béo phì. Đó là lý do vì sao các ông tập thể hình, các chị người mẫu hay ăn thịt gà. Nghệ thì làm lành vết thương, trị sẹo chắc mẹ nào cũng biết rồi. Còn vụ phải nấu bằng thịt gà chưa biết gáy chắc là để cho thịt nhanh mềm, không bị dai, mẹ ăn dễ tiêu.

ga-gung-dd98d

-Cháo cá: Ban đầu em cứ nghĩ cháo cá thì chỉ tốt cho bà bầu thôi vì mọi người hay nói cháo cá chép, cháo cá diêu hồng an thai á. Nhưng mà ăn riết mới thấy cháo cá ngon và bổ cho mẹ sau sinh lắm. Vừa có nhiều sữa cho bú vừa lành tính, ít tăng cân, nhẹ đường ruột hơn so với cháo chân giò, chân chó gì đấy. Hôm bữa em còn đọc được bài nói cháo chân giò, chân chó bà bầu không nên ăn nữa đấy. Thế mới thấy mẹ em cho ăn cháo cá là quá chuẩn.

M-XjkExBRLEdZE7gRlifexAiYbn50gZWKiuZJNpgF95ujlJO-OQCvdqNv2vrRCgHxZ_KTjecyVRLnoXDIUE1vVZWePyEFg

-Canh mướp: Ăn canh mướp sữa về nhiều mà thơm nữa, con em thích bú lắm. Quả mướp cũng chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Nói thật chứ nhiều khi mệt mệt làm biếng ăn, chỉ cần có cơm trắng với bát canh mướp xào hành thôi là em cảm thấy đủ lắm rồi.

25

-Chuối sứ chín rục: Mẹ hay cho em tráng miệng bằng chuối sứ chín rục. Em hỏi mẹ sao không đổi sang chuối lùn, chuối tiêu, chuối mật, chuối sáp gì đó ăn cho đỡ ngán. Mẹ bảo thực ra tốt nhất với bà đẻ vẫn là chuối tiêu nhưng không thấy chợ bán nên mẹ đổi sang chuối sứ. Chuối sứ rất giàu vitamin, làm đẹp da, kích thích nhiều sữa, sữa thơm. Chuối lùn không bằng đâu nha. Nếu muốn ăn ngon và tiêu hóa nhanh hơn thì khi nấu cơm, cơm cạn, các mẹ bỏ trái chuối sứ vào nồi hấp, ăn sẽ ngọt đậm và thơm lắm, dễ tiêu nữa. Nếu ăn tươi thì nên ăn khi đã chín kĩ, chuối càng chín hàm lượng vitamin càng nhiều.

1_27227

-Thuốc bắc: Nếu nhà có điều kiện, các mẹ có thể cắt thêm vài thang thuốc bổ về sắc uống. Thuốc bắc sẽ giúp mẹ ăn ngon, ngủ ngon, bổ máu, đẹp da, cải thiện hệ tiêu hóa. Đã xác định uống thì nên uống ngay trong những tháng đầu tiên sau sinh thì mới có tác dụng “thay máu” rõ rệt nha các mẹ. Đợi hết cữ mới uống thì tác dụng giảm đi bớt rồi. Đây là kinh nghiệm cá nhân mà em đã “chuột bạch” trước ý.

-Tinh bột nghệ pha loãng với mật ong: Thực ra em không uống tinh bột nghệ mà em uống củ nghệ tươi luôn. Mẹ em đem thái lát củ nghệ tươi rồi đun nước, mỗi lần uống cho thêm tí mật ong. Uống cái này giúp da mặt láng mịn, hồng hào, ngừa mụn, ngừa nám rất tốt. Tuy nhiên, với những mẹ nào không thích mùi nghệ hoặc dạ dày hơi yếu hơn thì nên uống tinh bột nghệ pha mật ong sẽ tốt hơn. Uống cái này chỉ cần cho nước nóng vào tinh bột nghệ quấy đều rồi thêm mật ong vào. Nhớ là không cho mật ong vô lúc nước quá nóng nha, sẽ làm mất bớt tác dụng của mật ong.

1456554241_uongnghe

-Trứng gà hấp sữa không đường mật ong: Mẹ em cũng hay lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén, cho thêm sữa tươi không đường và 1-2 thìa cà phê mật ong vào, trộn đều, hấp cách thủy hoặc bỏ vào nồi cơm cho chín rồi đưa em xúc ăn. Ăn cái này tiện lợi, thơm ngon, nhiều sữa cho con bú mà còn giúp vòng 1 săn chắc, căng tròn nữa á. Thích lắm.

nguc-nho-14

-Bột ngũ cốc tự xay: Các mẹ mua đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành… rang sơ cho thơm rồi xay thành bột, để dành pha thành sữa uống bổ lắm á. Nhiều sữa, sữa thơm ngon, con tăng cân vèo vèo. Mà uống cái này cũng không tăng cân nhiều đâu vì nó là ngũ cốc mà, rất giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa nữa.

wnb1432354624

-Canh rau ngót thịt lợn băm: Món canh này quá quen thuộc rồi, mẹ sau sinh ăn vào rất nhanh sạch sản dịch, cung cấp dinh dưỡng nữa.

-Thịt bò xào bông thiên lý: Thịt bò xào bông thiên lý ăn trong bữa cơm vừa có tác dụng bổ máu vừa giúp mẹ ngủ ngon, đẹp da.

maxresdefault

-Canh đu đủ thịt lợn băm: Đu đủ xanh hay đu đủ chín ăn sau sinh đều được cả, không sợ sẩy thai nữa. Có thể nấu với xương, với thịt lợn băm rất ngọt nha. Ăn bổ, nhiều sữa, mát người nữa. Theo cá nhân em thấy thì không nên nấu với giò vì rất béo ăn nhanh ngấy, dễ thừa cân, nếu nấu không mềm kĩ ăn cũng không tốt cho răng nữa.

-Uống nước lá vằng, lá đinh lăng: Mẹ em còn kêu ba đi tìm hái mấy loại lá lợi sữa khỏe người về đun nước cho em uống. Ba em có hái lá vằng và lá đinh lăng dùng tốt lắm ạ. Sữa ra nhiều mà cơ thể mẹ khỏe nữa, ngừa rất nhiều bệnh đấy ạ. Em thấy bây giờ người ta bán mấy thứ này cũng nhiều nên việc tìm mua về uống cũng khá dễ dàng.

1498933463

Theo Phụ nữ Thủ đô