Loại quả t.r.ị mất ngủ tốt hơn gấp 10 nghìn lần t.h.u.ốc an thần, không tác dụng p.hụ mà ít người biết tới

Giấc ngủ đêm đóng vai trò quan trọng đối với sự hồi phục chức năng của toàn bộ cơ quan trong cơ thể. Chắc chắn vấn đề thiếu ngủ kéo dài sẽ gây tổn h.ạ.i nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn bởi gần như toàn bộ phúc lợi của chúng ta đều phụ thuộc vào 8 tiếng ngủ sâu đó. Nếu bạn bị m.ất ngủ lâu năm thì nhiều vấn đề sức khỏe như u.n.g t.h.ư, b.é.o p.hì và tiểu đường sẽ ùn ùn kéo đến.

Mất ngủ kinh niên sẽ dẫn đến những hậu quả thật k.h.ủng k.h.iếp!

Vì vậy, nếu gặp một số dấu hiệu dưới đây thì chứng tỏ căn bệnh r.ố.i loạn giấc ngủ đang t.ác q.u.ái và bạn cần thay đổi thói quen ngủ ngay lập tức.

+ M.ấ.t trí nhớ

+ Trầm cảm.

+ Luôn c.ăng thẳng hoặc l.o âu.

+ T.rằn t.rọc k.hó ngủ.

+ M.ệ.t m.ỏi vào buổi sáng.

+ Giật mình suốt đêm.

+ Không thể tập trung.

Bài viết kì này của chúng tôi sẽ giúp bạn giải quyết nhanh chóng các triệu chứng ở trên bằng 1 trái chuối thay vì sử dụng các loại thuốc an thần gây ngủ để trị mất ngủ dễ gây nghiện.

Chuẩn bị:

+ 1 trái chuối to.

+ 600 ml nước.

+ Bột quế.

Thực hiện:

+ Cắt bỏ phần đầu và phần đuôi quả chuối.

+ Cho nước vào nồi, đun đến khi nước sôi tim thì bỏ nguyên trái chuối vào.

+ Tiếp tục đun sôi trong 10 phút rồi tắt bếp.

+ Lấy chuối ra, cắt thành từng miếng nhỏ vừa miệng.

+ Đổ phần nước luộc chuối vào cốc và cho vào đó một chút quế.

Hướng dẫn sử dụng:

+ Uống ly nước nấu chuối rắc bột quế trước khi bạn đi ngủ khoảng 1 giờ.

+ Sau khi uống, đợi 10 phút, bạn ăn hết trái chuối nấu.

Ghi chú:

+ Một số sẽ có phản ứng đi tiểu nhiều sau khi uống nước nấu chuối chừng 20 phút

+ Bạn có thể cho vào nước luộc chuối một ít đường Stevia nếu thích uống hơi ngòn ngọt.

Stevia là là chất làm ngọt 100% tự nhiên, không có calo, giúp h.ạ huyết áp, g.iảm l.ượng đường trong m.á.u.

Vì sao lại kết hợp chuối và quế?

Chuối là thực phẩm hữu cơ rất giàu kali và magiê, đặc biệt là vỏ chuối. Kali và magiê là chất có lợi cho hệ thống thần kinh và khiến các cơ bắp của bạn thư giãn, làm g.iảm chuột rút cùng với các cơn đ.a.u khác.

Quế lại là một trong những cách tốt nhất để cân bằng lượng đường trong m.á.u, thúc đẩy tiêu hóa và sự tuần hoàn m.á.u trong cơ thể. Khi nồng độ đường trong m.á.u được cân bằng, các kích thích tố sẽ hoạt động tốt hơn và cho phép bạn rơi vào giấc ngủ dễ dàng.

Đôi lời nhắn nhủ:

Trong bài thuốc tự nhiên trị m.ấ.t ngủ, ta đun sôi trái chuối còn vỏ nên bạn cần chọn mua chuối sạch, tránh mua chuối bị tẩm hóa chất đ.ộ.c h.ại. Để đảm bảo an toàn, hãy chọn địa chỉ mua bán thực phẩm sạch có uy tín và nắm vững mẹo nhận biết trái cây ngậm hóa chất k.ích t.hích nhé.

Chúc bạn và gia đình luôn sống vui khỏe mỗi ngày!

Theo Giadinhmoi