4 Thói quen khi ngủ của mẹ bầu ảnh hưởng đến sự phát triển nhận thức của thai nhi

“Đừng để trẻ thua ngay trên vạch xuất phát” là một phát ngôn gây ám ảnh của nhóm các chuyên gia tại trung tâm Y tế Trẻ em ở Thượng Hải, trong hội nghị trẻ em lần thứ tư của Hiệp hội Y khoa Trung Quốc.

Do đó, nhóm nhà nghiên cứu đã có một cuộc khảo sát hơn 1.000 trẻ có độ tuổi từ 5-7 và mẹ của bé về thói quen lúc ngủ trong thời gian mang bầu. Từ đó, họ phát hiện ra những đứa trẻ có mẹ ngủ nghỉ đúng giờ, thường có IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số cảm xúc) cao hơn gấp 2 lần so với những bé có mẹ thường xuyên thức khuya. Từ đó, các nhà khoa học phát hiện ra thói quen khi ngủ của mẹ trong thời gian mang thai ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của bé sau này.

Dưới đây là những thói quen khi ngủ không tốt của mẹ ảnh hưởng đến thai nhi:

Thường xuyên đi ngủ muộn

Mẹ bầu có thói quen thức khuya sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến trí não bé

Đồng hồ sinh học của trẻ được thiết lập từ khi còn là bào thai. Chính vì vậy, việc mẹ thức khuya, dậy sớm cũng ảnh hưởng đến bé. Chưa kể, khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là thời gian thuận lợi cho sự tạo máu trong cơ thể. Nếu mẹ bầu ngủ muộn thì vô tình sẽ làm lãng phí đi quá trình tạo máu tự nhiên, ảnh hưởng không tốt với sức khỏe của thai nhi trong bụng, đồng thời sẽ khiến bé sinh ra có thể sẽ bị chậm phát triển, nhẹ cân…

Nghiên cứu còn chỉ ra, khi bà bầu thức đêm thì nhịp đồng hồ sinh học của đứa trẻ cũng thay đổi theo người mẹ và trở thành thói quen. Vì vậy, mẹ đừng ngạc nhiên vì con sinh ra luôn tức giận, hay khóc quấy và thường tỏ ra khó chịu.

Bỏ ngủ trưa

Mẹ bầu ngủ trưa là thời điểm não trẻ hoạt động tối đa

Nhiều mẹ thường có thói quen bỏ ngủ trưa, nhưng mẹ có biết chính thói quen này ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển đến trí não của bé sau này. Các nhà khoa học đã chứng minh chỉ cần ngủ 5 phút trong khung giờ vàng (từ12-13 giờ hằng ngày) này tương đương với 6 tiếng nghỉ ngơi trong các khung giờ khác.

Vì vậy, dù bận đến đâu, đặc biệt là những mẹ bầu ở văn phòng nên chợp mắt một lát vào thời điểm này để giúp cơ thể khỏe mạnh, cung cấp máu, chất dinh dưỡng cho thai nhi được tốt hơn.

Mẹ bầu ngủ quá 10 tiếng/ ngày

Thói quen ngủ nhiều của mẹ cũng khiến thai nhi gặp nguy hiểm

Ngoài những lời khuyên về chế độ ngủ nghỉ của mẹ, các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ bầu nên ngủ đủ giấc chứ không nên ngủ quá nhiều hơn 10 tiếng mỗi ngày sẽ ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và bé. Theo đó, những mẹ bầu ngủ nhiều có thể đối mặt với nguy cơ thuyên tắc phổi trong quá trình ngủ, máu không cung cấp đủ cho thai nhi, ảnh hưởng đến trí não của bé sau này, đồng thời gây ra chứng tiểu đường thai kỳ. Nguy hiểm hơn, những triệu chứng này có thể dẫn đến chứng tiền sản giật nguy hiểm cho cả mẹ lẫn con.

Mẹ bị mất ngủ

Mẹ bị mất ngủ dài ngày có thể khiến não bộ bé không phát triển được

Vì không có thời gian nghỉ ngơi, nên những mẹ bị mất ngủ thường xuyên trong thời kỳ mang thai thường khiến não bộ của mẹ mệt mỏi, dẫn đến tình trạng thiếu hụt vi chất. Do đó, các mạch máu não bị căng thẳng kéo dài, khiến não bộ thai nhi không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, những thai phụ có thói quen ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày thường có khả năng khó sinh quá trình sinh nở cũng diễn ra lâu hơn so với những phụ nữ được ngủ nhiều hơn 7 tiếng mỗi ngày.

Tốt nhất, trong thời gian mang thai, mẹ nên từ bỏ những thói quen xấu, dành thời gian nghỉ ngơi đặc biệt là đi ngủ đủ giấc, đúng giờ để trẻ được.

Theo giadinhmoi