7 cách giúp mẹ giải quyết tình trạng khó ngủ ở bé sơ sinh

Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh, ngoài lúc thức bú, phần lớn thời gian của trẻ sơ sinh dành cho việc ngủ, mỗi ngày bé ngủ từ 16-18 tiếng.

Tuy nhiên, trong một số trẻ sơ sinh khó ngủ, ngủ ít dẫn đến hiện tượng quấy khóc khiến cả mẹ và con đều mệt mỏi, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ.

Kết quả hình ảnh cho trẻ sơ sinh khó ngủ

Trẻ sơ sinh khó ngủ có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ. Ảnh minh họa

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ

– Trẻ bị đói: Trẻ sơ sinh khó ngủ có thể do trẻ chưa được bú đủ nhu cầu khiến trẻ bị đói. Nhiều bà mẹ sau sinh do cơ địa ít sữa, hoặc sợ tăng cân không bổ sung dinh dưỡng hợp lý dẫn đến ít sữa, không đủ cho trẻ bú. 

Vì vậy, để có nguồn sữa mẹ đầy đủ, mẹ nên có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý. Mẹ cũng có thể bổ sung thêm sữa tươi, sữa bột, nước trái cây…

Ngoài ra, cũng không ít bà mẹ mặc dù lượng sữa dư thừa, nhưng con vẫn bị đói, nguyên nhân do sữa mẹ loãng và không đủ dưỡng chất. Do vậy, mẹ nên đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, không nên kiêng khem quá mức sau sinh.

– Tác động từ môi trường xung quanh: Ánh sáng phòng ngủ, nhiệt độ không phù hợp hoặc tiếng ồn gây ảnh hưởng đến giấc ngủ trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó, trạng thái phấn khích khi vui chơi gần giờ ngủ, tã ướt hoặc cảm giác không an toàn cũng có thể khiến bé khó ngủ.

– Trẻ thiếu canxi: Thiếu canxi có thể khiến trẻ khó ngủ và quấy khóc. Dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi có thể dễ dàng nhận biết như bé chậm mọc răng, hay ra mồ hôi trộm, rụng tóc hình vành khăn…

Cách khắc phục tình trạng khó ngủ ở trẻ

Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh ít ngủ và khó ngủ sẽ dẫn đến việc chậm lớn, kém thông minh. Để hạn chế việc này, mẹ cần thực hiện các biện pháp sau đây để giúp bé ngủ ngon:

Kết quả hình ảnh cho dấu hiệu bé buồn ngủ

Khi bé có tín hiệu buồn ngủ, mẹ nên cho bé đi ngủ ngay. Ảnh minh họa

– Bổ sung vitamin D và canxi : Mẹ cần lưu ý bổ sung vitamin D và canxi cho bé bằng sữa mẹ và các sản phẩm bổ sung dưỡng chất dành riêng cho trẻ nhỏ, vì bệnh còi xương là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng hiện tượng khó ngủ ở trẻ.

– Cho bé ngủ đúng giờ: Việc cho bé ngủ đúng giờ mỗi ngày rất quan trọng để hình thành thói quen cho bé. Mẹ có thể đưa con vào phòng trước giờ ngủ khoảng 10-15 phút, đọc chuyện hoặc hát ru để bé hiểu đã đến giờ đi ngủ.

– Khi bé có tín hiệu buồn ngủ, mẹ nên cho bé đi ngủ ngay: Các dấu hiệu dễ nhận thấy khi bé buồn ngủ như im lặng, ngái ngủ hay dụi mắt. Khi thấy những dấu hiệu muốn đi ngủ này, mẹ nên đặt bé lên giường hoặc cũi để bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

– Đảm bảo tã của bé luôn được khô thoáng: Đi ngủ với một cái tã không khô thoáng khiến cho bé không thoải mãi và không ngon giấc. Mẹ nên thay tã cho bé trước giờ đi ngủ, nhất là vào ban đêm.

Kết quả hình ảnh cho thay tã

– Tắm nước ấm cho bé trước giờ đi ngủ: Cơ thể sạch sẽ, không dính mồ hôi giúp bé hạn chế được tình trạng ngứa ngáy khó chịu. Do vậy, được tắm nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp bé có giấc ngủ ngon hơn.

– Không để trẻ vừa bú vừa ngủ: Mẹ không nên để bé bú quá no và vừa bú vừa ngủ. Khi thấy bé bú đủ nhu cầu, mẹ hãy ngắt ti dỗ bé ngủ.

– Hạn chế cho bé ngủ vào ban ngày: Không ít trẻ có thói quen “ngủ ngày cày đêm”, do ban ngày ngủ quá nhiều khiến cho ban đêm chập chờn khó ngủ.

Cha mẹ nên dành thời gian trò chuyện và chơi với bé càng nhiều càng tốt vào ban ngày. Nên để ánh sáng ban ngày chiếu vào phòng và mọi hoạt động diễn ra bình thường như tiếng nói chuyện, tiếng tivi, máy giặt… để bé phân biệt được ngày và đêm.

Theo GĐM