7 loại trái cây cực tốt cho mẹ sau sinh, giúp mẹ ngon miệng, sữa dạt dào lại nhanh phục hồi

Tích cực ăn 7 loại trái cây tốt cho phụ nữ sau sinh này, các mẹ sẽ có đủ chất để phục hồi cơ thể sau một trận vượt cạn mà còn tăng tiết sữa cho con, sữa về ào ào luôn đấy ạ!

Sau sinh, ngoài các bữa chính, các mẹ cũng nên bổ sung những bữa ăn phụ để đủ sức mà nuôi con nha. Như em hồi đó sinh xong, sữa cũng không về nhiều, ngày nào mẹ em cũng nhồi cho em đủ thứ, nào là gà hầm, rồi móng giò đu đủ xanh.

Em ăn nhiều đến nỗi bây giờ nghĩ lại vẫn còn thấy sợ nhưng cũng nhờ vậy mà con không bao giờ thiếu sữa mẹ.

Kết quả hình ảnh cho mẹ ở cữ

Mẹ em bảo, bà đẻ là cứ phải ăn cho nhiều vào mới có sữa cho con, và hồi phục sức khỏe nữa. Em ra sức ăn, thấy sữa cũng không nhiều mà lại lên cân, trông em béo ú luôn. Em cực kỳ thích trái cây nhưng mẹ em không cho ăn, bảo mới sinh ăn vào lạnh bụng, em bé bú sữa đó vào sẽ bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng đủ thứ hết.

Lúc mẹ em vừa về quê vài ngày có việc, em mới bảo ông xã mua trái cây cho em ăn, chứ em thèm quá. Em cực kỳ thích chuối tiêu, chồng em mua hẳn hai nải cho em ăn. Vậy là cứ sau bữa cơm là em lại ăn vài quả chuối.

Lúc đầu cũng lo lo không biết có ảnh hưởng gì con không. Nhưng, em chẳng thấy vấn đề gì, lại thấy sữa tiết ra nhiều hơn, con bú ừng ực luôn, nhìn vẻ mặt con lúc đó thỏa mãn quá chừng, bình thường mẹ ít sữa, có bú no được đâu.

Em có tìm hiểu thì biết có một số loại trái cây tốt cho phụ nữ sau sinh , các mẹ có thể ăn thoải mái, nó còn bổ hơn cả thuốc bổ đấy nhé, vừa giúp mẹ phục hồi sức khoẻ lại cực kỳ lợi sữa, sữa về tràn trề luôn, con bú không kịp ấy. Như em dạo đó phải hút bớt sữa cất vào tủ lạnh, chẳng bù cho những ngày con đói khóc vì bú không đủ no.

Các mẹ tham khảo những loại trái cây tốt cho phụ nữ sau sinh để phục hồi sức khỏe và tăng tiết sữa nhé. Em là em ăn tích cực lắm ấy.

Chuối tiêu

Các mẹ cũng biết là khi sản phụ vượt cạn, lượng máu tiêu hao rất nhiều và cần bổ sung sau khi sinh. Thành phần sắt trong chuối tiêu sẽ giúp bổ sung máu cho cơ thể sản phụ. Loại quả này cũng chứa nhiều chất xơ (xenlulozơ) giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Ngoài ra, việc ăn chuối c òn giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn, lượng sắt trong sữa cũng tăng lên nữa đấy. Chính vì vậy nếu ai hỏi phụ nữ sau sinh ăn gì tốt thì câu trả đầu tiên là chuối đấy!

Kết quả hình ảnh cho chuối tiêu

Vú sữa

Vú sữa rất giàu vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C, glucid, sắt, chất xơ, protein và lipid, đây là loại trái cây cực kỳ tốt cho cơ thể phụ nữ sau sinh. Mẹ ăn vú sữa thì lượng sữa tiết ra sẽ lên gấp nhiều lần con bú no nê luôn vẫn còn dư đấy ạ.

Kết quả hình ảnh cho vú sữa

Sung

Các mẹ có biết quả sung trông be bé thế thôi mà lại cực kỳ tốt, đúng là nhỏ mà có võ luôn. Thành phần 100g quả sung chứa: 1g protein; 12,6g đường; 0,4g chất béo; 49mg canxi; 23mg phốt pho và nhiều dưỡng chất quan trọng khác.

Kết quả hình ảnh cho quả sung

Các tài liệu Đông y cho biết quả sung vị ngọt, hơi chát, tính mát có tác dụng bổ huyết, lợi tiểu, tiêu viêm, sát trùng. Phụ nữ sau sinh sử dụng trái sung và lá sung non sẽ giúp lợi sữa. Với quả sung, các mẹ có thể ăn sống, nấu cháo sung hoặc sắc lấy nước uống cũng tốt vô cùng.

Em hồi đó hay nấu cháo sung với lá sung non, thỉnh thoảng thì sắc uống nữa.

Mãng cầu

Còn gọi là quả na, có chứa đến 1/5 lượng vitamin C cung cấp cho cơ thể. Phụ nữ sau sinh ăn mãng cầu sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa hiện tượng chảy máu sau sinh. Tuy nhiên, các mẹ cũng đừng ăn nhiều quá để tránh khó tiêu nha!

Kết quả hình ảnh cho mãng cầu

Đu đủ

Đu đủ rất rốt cho phụ nữ sau sinh, đu đủ chín chứa nhiều magie, sắt, kẽm, có tác dụng tăng sức đề kháng, bổ máu, tăng tiết sữa nuôi con. Đu đủ cũng chứa lượng lớn chất xơ, giúp nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa.

Kết quả hình ảnh cho đu đủ

Cam quýt

Sau khi vượt cạn, lớp màng bên trong cổ tử cung sản phụ sẽ xuất hiện nhiều vết thương lớn, máu chảy nhiều. Những loại trái cây họ cam quýt tốt cho phụ nữ sau sinh vì nó chứa nhiều vitamin C giúp hạn chế tình trạng chảy máu và tăng sức đề kháng.

Ngoài ra, lượng canxi trong cam, quýt giúp hỗ trợ hệ xương của mẹ. Em bé bú sữa mẹ giàu canxi cũng thúc đẩy sự phát triển của hệ xương và răng.

Hình ảnh có liên quan

Bưởi

Bưởi cũng là một loại trái cây tốt cho phụ nữ sau sinh giúp lợi sữa. Bưởi chứa nhiều vitamin C, có tác dụng dụng tăng sức đề kháng cho phụ nữ sau sinh. Loại trái cây này còn chứa fitogen có tác dụng làm đẹp da, giảm lượng cholesterol trong cơ thể phụ nữ sau sinh.

Những mẹ nào sợ tăng cân cũng có thể ăn bưởi, vừa tốt cho sức khỏe lại giúp mẹ không bị lên ký.

Kết quả hình ảnh cho bưởi

Đó là kinh nghiệm của em sau khi sinh và nuôi hai đứa con, em chia sẻ với các mẹ, các mẹ có áp dụng thì cũng nên ăn vừa phải thôi nha, vì cái gì nhiều quá cũng không tốt đâu ạ.

Theo GĐM