Đẻ xong chăm chỉ uống loại nước này trong tháng ở cữ, mẹ yên tâm sữa về vừa nhiều vừa đặc thơm, con tha hồ no nê
Các mẹ sau sinh hãy chăm chỉ uống những loại nước mát lành bổ dưỡng này để sữa luôn về dồi dào cho con yêu uống.
Nước mè đen
Mẹ hay dặn người nhà làm cho uống cốc nước này để sau sinh lợi sữa hơn nhé.Cách làm như sau: mè đen và lá tằm khô xay nhuyễn, sau đó trộn thêm một ít đường. Rồi hòa tan với nước sôi sau 10 phút thì mẹ có thể dùng được.
Nước gạo tẻ + gạo nếp + hạt sen
Hỗn hợp gạo tẻ, gạo nếp, hạt sen và một ít đậu ( đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ…) được nấu nhừ với nhau để lấy nước uống thì rất tốt cho sữa mẹ. Tuy nhiên, mẹ lưu ý để nấu được nước uống thì thành phần gạo trong hỗn hợp chỉ chiếm một lượng rất nhỏ thôi.
Nước gạo lứt
Gạo lứt là thực phẩm giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Uống nước gạo lứt rang, mẹ có thể yên tâm với nguồn sữa về nhiều, thơm ngon và bổ dưỡng dành cho con. Mẹ nên chọn gạo lứt nguyên vỏ về rang và đun nước uống, bởi nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như B1, B2, B3, B5, B6, canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri… rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.
Sữa nóng
Sữa là thức uống giàu protein do đó nó không chỉ giúp mẹ bổ sung năng lượng mà còn giúp mẹ mau chóng hồi phục các tổn thương của cơ thể sau sinh. Ngoài ra, nếu mẹ chăm uống một cốc sữa nóng mỗi ngày còn giúp cho sữa về dồi dào và thơm hơn đó.
Nước rau má
Rau má được mệnh danh là loại rau có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, và còn giúp cải thiện làn da sau sinh. Để kích thích sữa về nhiều lại đặc và thơm, mẹ nên uống 1 cốc nước ép rau máu hằng ngày. Ngoài ra, mẹ có thể dùng rau má chế biến các món canh bổ dưỡng cùng thịt bò, heo, gà… để bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết.
Nước lá rau ngót
Nếu như rau ngót không được khuyến khích dùng trong thai kì thì nó lại là loại rau cực tốt với các mẹ sau khi sinh. Đó là bởi nhờ những tác động nội tiết của các hợp chất hóa học sterols có tính chất estrogen có trong rau ngót đã kích thích sữa mẹ về nhiều hơn. Không những thế, rau ngót còn chứa nhiều dưỡng chất tốt như protein, canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, B và C nên rất có lợi cho các bà mẹ sau sinh.
Nước lọc ấm
Với những phụ nữ đang cho con bú nhu cầu nước mỗi ngày thường cao hơn người bình thường. Tuy có nhiều loại nước khác nhau để mẹ có thể thay đổi khẩu vị, nhưng một ly nước lọc ấm trước khi cho con bú cũng sẽ giúp cho tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Để có nhiều sữa cho bé, mỗi ngày mẹ nên uống từ 2-2,5 lít nước ấm mỗi ngày.