Mang bầu: Mẹ ăn bơ vào đúng thời điểm này, con ra đời trắng trẻo thông minh, chất xám màu mỡ vượt bậc

Không chỉ đem lại cảm giác ngon miệng, bơ còn giúp cho con người nhận được nhiều lợi ích kỳ diệu về sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.

Trong bơ có chứa nhiều thành phần cực kỳ có lợi cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi trong bụng. Cùng với các dưỡng chất quý giá như canxi, magie, sắt, đồng, folate, kali, natri, kẽm,… và rất nhiều loại vitamin khác, bơ chính xác là loại trái cây không thể thiếu nếu bà bầu muốn có được một thai kỳ khỏe mạnh.

Vì thế, phụ nữ mang thai nên đều đặn bổ sung bơ như một món ăn nhẹ vừa ngon miệng vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chăm chỉ ăn bơ trong giai đoạn bầu bí, mẹ có thể nhận được những điều kỳ diệu dưới đây cho cả bản thân và thai nhi.

Làm đẹp cho mẹ bầu

Một loạt các loại vitamin có trong bơ chính là trợ thủ đắc lực cho sắc đẹp của mẹ khi mang thai. Nếu chị em đang lo ngại vì một làn da sần sùi, thô ráp hay mái tóc xơ rối khi bầu bì, bơ cùng các dưỡng chất của nó sẽ giúp mẹ cải thiện vẻ đẹp ngay từ bên trong.

Bên cạnh đó, mẹ còn có thể sử dụng bơ để làm mặt nạ cho da hoặc tóc để có được một làn da mịn màng và một mái tóc óng ả, không hóa chất, tuyệt đối an toàn cho con trong bụng.

Ngăn ngừa dị tật

Ngoài việc giúp trí não thai nhi phát triển, loại trái cây này còn có thể ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật ống thần kinh cho con vô cùng hiệu quả. Trong trái bơ có chứa nhiều folate, đây chính là khoáng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh cùng mạch máu của thai nhi ngay từ những ngày đầu tiên.

Đương nhiên là chúng sẽ đóng một vai trò cực kỳ hữu ích để thai nhi có được một hệ thần kinh ổn định. Mẹ hãy cố gắng bổ sung các thực phẩm chứa nhiều folate vì mỗi ngày phụ nữ mang thai cần đến khoảng 600 – 800 mcg folate thì thai nhi mới có thể phát triển bình thường và khỏe mạnh.

Tăng sức đề kháng

Tăng cường sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch khỏe mạnh là lợi ích tuyệt vời mẹ sẽ nhận được khi thường xuyên “kết bạn” với trái bơ. Vitamin B6 có trong bơ là dưỡng chất bồi bổ cơ thể giúp mẹ luôn luôn khỏe mạnh, đủ năng lượng và dưỡng chất để nuôi thai nhi lớn nhanh.

Những lưu ý mẹ bầu cần nắm rõ khi ăn bơ

– Ăn bơ rất tốt nhưng không vì thế mà mẹ lạm dụng ăn quá nhiều, đối với những mẹ có sức khỏe ổn định, bình thường thì đều đặn nửa quả bơ một ngày là đã đủ dưỡng chất.

– Mẹ lưu ý chọn bơ ngon, tươi, có nguồn gốc rõ ràng, không nên mua một lúc quá nhiều vì ăn không hết bơ rất dễ chín nhũn.

– Những mẹ có cơ địa mẫn cảm, dễ dị ứng nên thử trước khi sử dụng vì trái bơ cũng có khả năng gây ra các vấn đề dị ứng trên da

– Chị em có vấn đề về gan nên hạn chế sử dụng bơ.

Trị ốm nghén

Những mẹ bầu đang cảm thấy hết sức mệt mỏi vì tình trạng ốm nghén thì lại càng nên làm bạn với bơ. Trong những tháng đầu tiên, ốm nghén thường rút cạn sức lực của người mẹ khiến chị em luôn cảm thấy uể oải, khó chịu. Ăn bơ sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp mẹ hạn chế cảm giác buồn nôn, chóng mặt hiệu quả.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn bơ vào buổi sáng là khoảng thời gian tốt nhất để các dưỡng chất hấp thụ vào cơ thể bà bầu và thai nhi. Không những thế, thời điểm vàng này còn giúp các mẹ bầu giữ dáng hiệu quả, không bị tăng cân quá mức quy định gây nguy hiểm cho con.

Tuy nhiên, nếu bận rộn hoặc ngủ dậy trễ, mẹ vẫn có thể ăn bơ bất cứ lúc nào trong ngày, chỉ cần lưu ý là không ăn quá nhiều vào buổi tối.

Giúp thai nhi thông minh

Mang bầu, mẹ nào cũng tìm mọi cách để giúp con mình thông minh từ trong trứng nước. Bên cạnh các phương pháp thai giáo thì chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến chỉ số IQ của thai nhi.

Nếu muốn con phát triển trí não mạnh mẽ, chất xám màu mỡ ngay từ trong bụng mẹ thì chị em nhất định không được bỏ qua trái bơ nhé.

Trong bơ có nhiều chất béo đơn không bão hòa – một loại chất béo vô cùng cần thiết cho sự phát triển về cả thể chất lẫn trí não thai nhi. Mẹ bầu thường xuyên ăn bơ, nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên, thai nhi chắc chắn sẽ được cải thiện chất xám, ra đời thông minh, nhanh nhạy hơn người.

Theo giadinhmoi