Top 9 loại nước ép cực tốt cho mẹ bầu vào mùa đông, vừa bảo vệ thai nhi vừa ngừa thiếu ối, mẹ nhớ uống nha
Thời điểm giao mùa, mẹ rất dễ nhiễm bệnh do cơ thể nhiễm lạnh, giảm sức đề kháng, mất nước. Ngoài việc bổ sung vitamin C để tăng cường miễn dịch, mẹ cũng nên thêm vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể, tránh mất nước, thiểu ối vào những ngày trời lạnh.
Giàu vitamin và khoáng chất lại dồi dào chất xơ, giàu nước, các loại nước ép trái cây dưới đây giúp mẹ tăng cường dưỡng chất để giữ ấm cơ thể, tránh mất nước vào mùa đông.
Các loại nước ép giàu vitamin và khoáng chất giúp mẹ tránh cảm lạnh, cảm cúm
1/ Táo
Được biết đến là loại quả giàu hàm lượng vitamin C, canxi, sắt…, táo là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt cực tốt cho mẹ bầu. Mẹ bầu ăn táo, uống nước táo vừa tránh mất nước lại tăng cường miễn dịch, chống lại các bệnh cảm cúm, cảm lạnh, nhiễm khuẩn. Không những vậy, nước ép táo còn rất có lợi cho thai nhi, cho con cao lớn, thông minh từ trong trứng.
2/ Cà rốt
Giàu vitamin A, canxi, sắt, chất xơ… cà rốt cho mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, cho thai nhi đôi mắt sáng long lanh, làn da trắng trẻo hồng hào. Nước ép cà rốt không chỉ giúp mẹ ngăn ngừa táo bón, tránh mất nước mà còn giúp cơ thể thêm ấm áp vào mùa đông, những ngày trời lạnh.
Nước ép cà rốt giúp mẹ giữ ấm cơ thể, tránh mất nước
3/ Lê
Lê giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, là thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu. Đặc biệt, vào những ngày trời lạnh, một ly nước ép lê không chỉ giúp mẹ giữ ấm cơ thể mà còn tránh mất nước, tăng cường sức đề kháng, cho cơ thể khỏe mạnh suốt thai kỳ.
4/ Việt quất
Là loại trái cây cực tốt với hàm lượng vitamin C, canxi, axit folic… dồi dào, việt quất giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch, giảm thiểu tình trạng ốm nghén, táo bón, tránh mất nước, giúp cơ thể không bị lạnh vào những ngày mùa đông. Mẹ bầu ăn nhiều việt quất hoặc uống nước ép việt quất trong thai kỳ cho con làn da trắng trẻo hồng hào, phát triển trí não và thể chất tối ưu.
5/ Chanh tươi
Một ly chanh ấm vào sáng sớm rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Mẹ sẽ được bổ sung lượng vitamin C cần thiết để tăng cường miễn dịch chống lại các bệnh nhiễm trùng. Không chỉ giúp giữ ấm cơ thể, tránh tình trạng mất nước vào những ngày trời lạnh, nước chanh tươi còn giúp mẹ giảm cân, cho làn da mịn màng và hơi thở thơm tho.
Nước ép việt quất giàu vitamin và khoáng chất giúp mẹ giữ ấm cơ thể, tránh mất nước
6/ Lựu
Một ly nước ép lựu vào mỗi buổi sáng giúp mẹ tăng cường năng lượng, tăng cường miễn dịch, giữ cho cơ thể ấm áp và không mất nước vào mùa đông. Lựu giàu vitamin C, canxi, axit folic, sắt… Uống nước ép lựu còn ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, giúp giữ cân và cải thiện làn da.
7/ Cam
Cam cực giàu vitamin và khoáng chất. Với hàm lượng vitamin C, canxi, sắt, axit folic… dồi dào, cam là loại trái cây cực tốt cho mẹ bầu. Cam không chỉ giúp mẹ tăng cường miễn dịch, mà còn giúp làm ấm cơ thể vào những ngày trời lạnh. Mẹ bầu chăm chỉ uống cam trong thai kỳ không chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa tình trạng ốm nghén, táo bón, thai nhi sinh ra trắng hồng, cao lớn, thông minh.
8/ Cà chua
Cà chua giàu chất chống oxy hóa lycopene, trong cà chua còn giàu các vitamin và khoáng chất. Một ly nước ép cà chua vào buổi sáng sẽ giúp mẹ tăng cường năng lượng cho cả ngày dài. Cà chua còn giúp giữ ấm và cung cấp nước cho cơ thể, để cải thiện tình trạng nước ối. Bên cạnh đó, cà chua còn giúp thai nhi phát triển trí não và thể chất. Mẹ bầu cật lực ăn cà chua hoặc uống nước ép cà chua con sinh ra không chỉ cao lớn thông minh hơn người mà còn trắng hồng mũm mĩm đáng yêu.
Mẹ bầu uống nước ép cà chua tránh cảm lạnh, nhiễm trùng
9/ Dâu tây
Giàu chất xơ, nước, vitamin C, canxi, chất sắt, axit folic… dâu tây cực tốt cho mẹ bầu. Không chỉ giúp mẹ tăng cường miễn dịch chống lại các bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, dâu tây còn giữ ấm cơ thể, giúp mẹ bớt tình trạng ốm nghén, táo bón, mất nước. Với những mẹ bầu không uống được sữa, dâu tây cũng là một trong những thực phẩm giàu canxi thay thế tối ưu.