5 loại trái cây cho bé ăn dặm giúp con lớn nhanh như thổi, phát triển não bộ tối đa

Dưới đây là 6 loại trái cây mà trẻ có thể thưởng thức khi con bắt đầu ăn dặm để bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, cho con lớn nhanh, tăng cân và phát triển trí não.

1/ Chuối

Chuối là loại quả được nhiều người ưa chuộng bởi nó cực giàu dinh dưỡng lại dễ ăn. Với trẻ ăn dặm, mẹ có thể cho bé thưởng thức chuối chín, đảm bảo con sẽ thích mê. Chuối giàu chất xơ, omega-3, vitamin C, vitamin A, canxi, sắt, kẽm, magie, kali, phốt pho, axit folic, choline…

Không chỉ giúp con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chuối còn giúp tăng cường miễn dịch, chống lại các bệnh cảm lạnh, cảm cúm, nhiễm khuẩn.

Chuối còn giúp trẻ cao lớn, phát triển hệ xương, và đặc biệt hàm lượng choline dồi dào trong chuối giúp bé phát triển trí não, tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung. Mẹ có thể cho con thưởng thức món sinh tố chuối, chuối trộn sữa, chuối nghiền với sữa chua…

2/ Đu đủ

Đu đủ cực giàu chất xơ, nước, vitamin A, beta carotene, vitamin C, canxi, sắt, kẽm… Đu đủ giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tránh mất nước, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật. Nguồn vitamin A, be a carotene trong đu đủ giúp trẻ tăng cường thị lực, chống các bệnh về mắt.

Đu đủ còn giúp trẻ phát triển hệ xương, giúp con cao lớn, ngoài ra, đây cũng là loại quả tuyệt vời giúp trẻ phát triển trí não vượt trội. Mẹ có thể nghiền nhuyễn đu đủ cho trẻ ăn hoặc làm món sinh tố đu đủ cho trẻ thưởng thức, nhất là vào những ngày nắng nóng, oi bức.

3/ Bơ

Được mệnh danh là siêu thực phẩm với dồi dào hàm lượng các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ, quả bơ giàu chất béo không bão hòa omega-3, axit folic, beta carotene, lutein, vitamin B…

Không chỉ giúp bé tăng cân nhanh, cao lớn, phát triển xương, quả bơ còn giúp con phát triển trí não, thông minh, tăng khả năng tập trung, tăng chất xám.

Bơ cũng giúp trẻ tăng cường thị lực, có đôi mắt sáng khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Với bơ, mẹ có thể làm món sinh tố bơ, bơ dầm sữa, sinh tố bơ kết hợp chuối… cho bé thưởng thức.

4/ Xoài

Xoài dồi dào chất xơ, nước, vitamin A, vitamin C, beta carotene, kali, sắt, canxi… Xoài có vị ngọt, thơm, là món được nhiều người ưa thích.

Khi bé tròn 6 tháng, mẹ có thể cho con làm quen với loại quả này để giúp trẻ tăng cường miễn dịch, tăng cường thị lực, hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phát triển thể chất và trí não vượt trội, thông minh và cao lớn.

5/ Kiwi

Từ khi bé ăn dặm, mẹ có thể cho con thưởng thức kiwi. Kiwi là loại quả giàu vitamin C bậc nhất. Trong 100gr kiwi có chứa tới 92,7mg vitamin C.

Kiwi cũng dồi dào hàm lượng chất xơ, nước, vitamin A, chất béo, choline, canxi, sắt, kẽm… Không chỉ giúp con giải nhiệt ngày nắng nóng, tăng cường miễn dịch, tăng cường thị lực, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, kiwi còn cho con phát triển thể chất và trí não vượt trội.

Tuy nhiên, mẹ không nên cho con ăn quá nhiều kiwi vì có thể khiến trẻ bị dị ứng, kích ứng dạ dày, vùng miệng…

Những điều cần lưu ý khi cho bé ăn trái cây

– Mẹ nên chọn trái cây tươi, an toàn ở cửa hàng uy tín

– Nên cho bé ăn trái cây ngay khi vừa chế biến

– Không cho trẻ ăn trái cây sau khi vừa ăn no hoặc khi đang đói bụng

– Nên cho bé ăn trái cây vào buổi chiều sau khi con ăn cháo khoảng 1-2 giờ đồng hồ

– Cho bé ăn thử và cách khoảng 3 ngày để xem phản ứng của bé

– Không cho bé ăn quá nhiều trái cây.

Theo giadinhmoi