8 phương pháp khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn mẹ cần biết

Làm đủ mọi chiêu thức để dụ trẻ ăn, từ xem tivi, đi ăn rong hay chơi các trò chơi khác nhưng trẻ vẫn không chịu ăn, không chịu nuốt. Điều này làm không ít vị phụ huynh phải đau đầu khốn khổ vì sợ trẻ biếng ăn sẽ bị suy dinh dưỡng và chậm phát triển.

Vì sao trẻ bị biếng ăn?

Bé bị biếng ăn có thể do khẩu phần ăn chưa phong phú, mẹ chỉ thích cho con ăn theo ý mình, thức ăn không hợp với khẩu vị của bé, bé ăn không đúng bữa, hay ăn vặt

Do ảnh hưởng yếu tố tâm lý vì bị bố mẹ ép ăn bằng mọi cách nên gây ra tâm lý sợ hãi mỗi khi đến bữa ăn

Do gặp phải các vấn đề về sức khỏe như: bé mọc răng nướu sưng khiến cho việc nhai thức ăn của trẻ gặp khó khăn, bé bị rối loạn tiêu hóa hay nếu không khỏe trẻ cũng sẽ biếng ăn,…

Bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn và ăn ngon miệng hơn mỗi ngày

Giúp trẻ hết biếng ăn bằng cách hãy để con được đói

Bố mẹ phải đảm bảo rằng trẻ thật sự đói và cần được ăn. Đừng nên ép buộc trẻ phải ăn bằng các biện phát dọa nạt, la mắng thậm chí đánh đập, điều này chỉ khiến cho tình trạng biếng ăn của bé ngày càng trầm trọng thêm thôi. Bạn nên sắp xếp bữa ăn chính và phụ của trẻ cách nhau 2-3h, giữa các bữa ăn chỉ nên cho trẻ uống nước. Mỗi ngày chỉ nên cho trẻ ăn vặt một lần sau khi đã ăn xong bữa ăn chính

Tạo thực đơn phong phú đa dang, trình bày bắt mắt với trẻ

Ảnh minh họa

Thức ăn của bé cần chứa đủ và cân bằng 4 nhóm thực phẩm tinh bột, chất đạm, chất béo, rau xanh. Thực đơn nên đa dạng hóa để đảm bảo cân đối tỷ lệ các chất dinh dưỡng, bạn nên thường xuyên đổi món ăn cho trẻ, tránh trường hợp cho trẻ ăn mãi một món điều này sẽ gây sự nhàm chán cho trẻ.

Trong mỗi bữa ăn, nên có ít nhất một món mà bé thích ăn, điều này có thể kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Hãy khuyến khích con ăn tất cả các món trên bàn ăn, dù mỗi thứ một ít.

Ngoài một thực đơn phong phú ra, bạn cũng nên trình bày các món ăn thật đẹp mắt và hấp dẫn để thu hút sự chú ý của trẻ, điều này sẽ giúp trẻ ăn ngon và ăn nhiều hơn.

Không nên kéo dài thời gian mỗi bữa ăn

Chỉ vì trẻ không chịu ăn mà nhiều ông bố bà mẹ thường cho con vừa ăn vừa chơi, đi ăn rong để cố ăn hết phần thức ăn đã chuẩn bị. Việc kéo dài thời gian ăn như vậy không những làm thức ăn không còn ngon nữa, mà còn làm cho bé không còn tập trung ăn và càng thêm biếng ăn.

Chúng ta chỉ nên cho trẻ ăn tối đa trong vòng 30 phút, nếu trẻ không ăn được nhiều cũng nên kết thúc và cố gắng cho trẻ ăn nhiều hơn vào bữa tiếp theo.

Bố mẹ cần tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn

Không khí vui vẻ trong bữa ăn là điều rất quan trọng giúp đẩy lùi sự biếng ăn ở bé. Thay vì cho con ăn trước giờ ăn của gia đình thì bố mẹ nên tạo điều kiện cho bé ăn cùng cả nhà. Nhìn mọi người trong gia đình ăn uống ngon miệng vui vẻ cũng là một cách kích thích sự thèm ăn trở lại của bé.

Cho trẻ cùng vào bếp chuẩn bị thức ăn

Trẻ con rất thích quyết định mình sẽ ăn gì, bạn hãy trao đổi cùng với bé rồi chuẩn bị thực phẩm để nấu những món ăn mà bé thích. Ngoài ra, bạn hãy thường xuyên khuyến khích trẻ phụ mình những công việc bếp núp như: nhặt rau ,rửa rau, huẩn bị bàn ăn cho cả nhà,..Điều này sẽ làm cho trẻ cảm thấy thích thú hơn trước mỗi bữa ăn.

Ảnh minh họa

Cho trẻ tích cực vận động hàng ngày

Việc bé ít vận động cũng là nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ. Bạn nên khuyến khích bé yêu vận động hàng ngày, nếu có thể bạn hãy cùng chơi với trẻ bằng các trò chơi như: nhún nhảy, đi bộ, tập thể dục, đá bóng,….

Việc vận động sẽ giúp tiêu hao năng lượng và làm cho trẻ cảm thấy đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.

Hạn chế cho trẻ ăn vặt

Luôn lo lắng khi trẻ biếng ăn sẽ thiếu chất dinh dưỡng nên mẹ thường cho bé ăn rất nhiều đồ ăn vặt. Điều này hoàn toàn sai lầm bởi ăn vặt sẽ làm bé mất đi cảm giác đói và thèm ăn vào bữa chính, dần dần bé sẽ càng biếng ăn hơn. Chỉ nên cho bé ăn vặt sau khi đã ăn xong bữa chính và nên cho trẻ ăn đúng giờ.

Luôn luôn khuyến khích và khen ngợi bé

Trẻ con rất thích được bố mẹ khen ngợi. Hãy nhớ luôn luôn dành lời khuyên cho con mình một cách nhiệt tình và vui vẻ như “ con ăn giỏi quá” “con ăn ngoan quá” điều này sẽ làm cho trẻ thấy phấn khởi và vui vẻ hơn, bé sẽ biết được rằng khi mình ăn thì bố mẹ sẽ vui và mình sẽ được khen. Như vậy sẽ kích thích bé ăn ngon hơn.

Theo giadinhmoi