Chăm ăn 5 món này lúc bầu bí, mẹ kinh ngạc con ra đời da trắng, mũi cao, xinh đẹp ngời ngời

Nếu muốn thai nhi da trắng mũi cao, chân dài ngay từ trong bụng mẹ, chị em nên tham khảo và thường xuyên bổ sung những thực phẩm dưới đây để sinh con đẹp như thiên thần.

Đậu đen

Đậu đen thật chẳng giống tên một món ăn có tác dụng làm trắng da một chút nào. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, các thành phần quý giá có trong đậu đen có khả năng cải thiện làn da vô cùng hiệu quả. Cụ thể là nếu mẹ bầu chăm chỉ uống nước đậu đen thường xuyên, con sinh ra sẽ sạch tinh tươm và có làn da trắng trẻo. Ngoài công dụng giúp cải thiện độ sáng cho làn da thai nhi, nước đậu đen còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ mang thai.

Trong đậu đen có chứa nhiều vitamin B, axit folic, canxi, magie, kali,… giúp giải nhiệt cơ thể, hạn chế dị tật thai nhi, nuôi dưỡng làn da mẹ luôn mịn màng, khỏe mạnh. Mỗi ngày mẹ bầu có thể uống khoảng 750 ml nước đậu đen chia thành 3 – 5 lần. Một lưu ý nho nhỏ là chị em nên đợi qua tam cá nguyệt thứ 2 mới bắt đầu sử dụng nước đậu đen, hạn chế dùng trong 3 tháng đầu vì rất dễ bị hạ huyết áp bất ngờ.

Qủa Bơ

Mẹ bầu ăn nhiều bơ, thai nhi sẽ có được làn da mịn màng, khỏe mạnh, trí não phát triển vượt trội và sức đề kháng cao. Lý do là vì trong bơ có chứa nhiều dưỡng chất như Omega-3, vitamin B6, chất xơ, chất béo, lutein,… rất tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi cũng như nuôi con trắng trẻo mũm mĩm, xinh đẹp ngay từ trong bụng mẹ.

Bơ tuy tốt nhưng mẹ cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều. Chị em có thể sử dụng bơ bất cứ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên, ăn bơ vào buổi sáng là khoảng thời gian thích hợp nhất để mẹ và thai nhi hấp thu được trọn vẹn chất dinh dưỡng. Đây là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nên hầu như ai cũng có thể ăn được, nhưng nếu mẹ có vấn đề về gan hoặc cơ địa dễ dị ứng với bơ thì hãy hạn chế và lưu ý nếu muốn sử dụng nhé.

Trứng gà

Trứng gà là một trong những món ăn nổi tiếng rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Bên cạnh việc bổ sung nhiều dưỡng chất vàng cho con khỏe mạnh, tăng cân nhanh, đạt chuẩn 9 tháng 10 ngày, dân gian còn lưu truyền rằng phụ nữ mang thai ăn nhiều trứng gà sẽ giúp con có làn da trắng hồng thu hút.

Theo khoa học, trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn hẳn trứng ngỗng nên thai phụ không nên quá vất vả đi tìm ăn trứng ngỗng để tốt cho con. Trứng gà mang lại những khoáng chất vô cùng bổ dưỡng như protein, vitamin A, lipid,… vừa bổ máu vừa tạo điều kiện thuận lợi hỗ trợ thai nhi phát triển vượt trội. Giống như những thực phẩm khác, mẹ cũng không nên ăn trứng gà quá nhiều mà chỉ nên bổ sung từ 2 – 3 trái/tuần là đã đủ.

Trái cây có nhiều vitamin C

Nếu nói về công dụng làm trắng sáng, mịn màng làn da thì có lẽ chúng ta không thể không nhắc đến vitamin C. Nếu muốn cải thiện làn da cho con yêu ngay từ trong trứng nước, mẹ bầu có thể tập trung đến nhóm thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, đặc biệt là trái cây. Các loại quả như nho, cam, bưởi, quýt,… đều giúp hạn chế việc hình thành và gia tăng các sắc tố melanin làm đen sạm da. Khi bổ sung đủ vitamin C và đa dạng các dưỡng chất khác, trẻ sẽ có được làn da trắng trẻo, mịn màng và một hệ miễn dịch vô cùng mạnh mẽ. Ngoài ra, ăn hoa quả tươi cũng rất có lợi cho sức khỏe bà bầu, giúp mẹ cải thiện tinh thần trở nên sảng khoái, khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên, chị em nên lưu ý không nên ăn trái cây chứa nhiều vitamin C khi đói và trước khi đi ngủ vì điều này sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa, khiến mẹ dễ bị nôn nao, khó chịu trong người.

Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Mẹ nên bổ sung nhiều các loại thực phẩm chứa vitamin A dồi dào để vừa giúp thai nhi có được làn da đẹp, vừa giúp mắt bé sáng long lanh, xinh đẹp không ngờ. Các món ăn mang lại một lượng lớn vitamin A có thể kể đến như dầu cá, gan, cà chua, sữa,… nếu ăn đúng cách và hợp lý sẽ rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của thai phụ và thai nhi. Chúng không chỉ cải thiện làn da mẹ và bé trở nên bóng bẩy, không bị thô ráp sần sùi mà còn tăng lượng máu nuôi dưỡng bé lúc nào cũng hồng hào, khỏe mạnh.

Theo giadinhmoi