Mẹ thông minh biết cách giúp con thoát khỏi ‘hội chứng nghỉ hè’

“Hội chứng nghỉ hè” là gì?

Đây không phải là một căn bệnh, mà là một trạng thái cảm xúc và tinh thần tiêu cực xảy ra ở trẻ nhỏ. Trẻ gặp tình trạng này không chỉ chất lượng cuộc sống giảm sút rõ rệt mà còn có thể bị mất ngủ, khó tập trung, giảm trí nhớ, khả năng tiếp thu kém trong học kỳ mới .

Điều này đều có liên quan đến những thói quen xấu trong kỳ nghỉ hè kéo dài nên còn được gọi là “hội chứng nghỉ hè”.

Biểu hiện cụ thể của “hội chứng nghỉ hè”

– Trẻ hoạt động và nghỉ ngơi rối loạn, thức khuya dậy sớm

– Ăn uống không khoa học, có thể bỏ bữa sáng, ăn vặt nhiều hơn

– Thời gian xem tivi, ipad và các thiết bị điện tử tăng lên

– Giảm khả năng tự chăm sóc và gia tăng sự phụ thuộc

– Cảm xúc bất ổn, lên xuống thất thường

Cha mẹ cần làm gì để giúp trẻ vượt qua “hội chứng nghỉ hè”?

Ngay từ đầu mùa hè, cha mẹ hãy cùng con lên một lịch trình sinh hoạt chi tiết cho bé. Như vậy, bé sẽ biết được thời gian nào con được nghỉ ngơi, chơi hoàn toàn và khi nào con cần có hoạt động rèn luyện thể chất, trí tuệ.

Với những trẻ có bài tập hè, cha mẹ nên chủ động nhắc nhở con hoàn thành sớm ngay từ đầu thời gian nghỉ hè để tránh tình trạng trẻ mải chơi mà quên mất.

Kỳ nghỉ hè cũng là thời điểm tuyệt vời để cha mẹ có thể dạy trẻ làm việc nhà đơn giản như gấp quần áo, nhặt rau, quét nhà… Qua đó, tăng thêm tình cảm gắn kết gia đình cũng như dạy trẻ học cách tự lập trong cuộc sống.

Cùng con tập thể dục, tham gia các hoạt động ngoài trời là cách kích thích não bộ và cơ thể tiết ra các hormone hưng phấn, trạng thái tinh thần tốt hơn. Đồng thời, nó cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của xương, cải thiện khả năng phối hợp của cơ thể, rèn luyện hệ thần kinh, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Nhìn chung, nếu biết cách thì cha mẹ có thể giúp con nhanh chóng vượt qua “hội chứng nghỉ hè” để có tinh thần minh mẫn, sức khỏe dồi dào chuẩn bị bước vào năm học mới đầy niềm vui.

Nguồn: https://emdep.vn/nuoi-con/me-thong-minh-biet-cach-giup-con-thoat-khoi-hoi-chung-nghi-he-20230804083244362.htm