Trẻ uống sữa trước khi ngủ tăng chiều cao nhanh nhưng cần tránh 3 sai lầm kẻo mất hết tác dụng

Trộm vía không biết có phải nhờ thói quen này mà đứa nào cũng cao nhỉnh hơn các bạn cùng trang lứa (dù bố mẹ cũng thuộc dạng trung bình thôi, bố 1m7, mẹ 1m54). Đặc biệt bé lớn nhà mình năm nay học lớp 4 đã cao 1m52 (con gái, chưa dậy thì đâu nhé mọi người).

Hôm nay mình lên báo đọc thì thấy có bài viết về lợi ích của việc uống sữa trước khi trẻ ngủ cùng các sai lầm cần tránh.Thấy rất hay và có lẽ nhiều gia đình cũng đang muốn biết thông tin này nên mình chia sẻ lại ở đây nhé.

Trước hết phải nói là uống sữa trước khi đi ngủ rất tốt cho trẻ, nhất là việc thúc đẩy chiều cao mọi người ạ

Thứ nhất, vì sữa giúp tăng cường lượng canxi cho cơ thể

Điều này thì không cần phải chứng minh vì ai cũng biết hàm lượng canxi trong sữa rất cao, các yếu tố này giúp hệ xương khớp của bé chắc khỏe, đồng thời mang lại tác động tích cực tới việc phát triển chiều cao. Trẻ được uống sữa đều đặn, đúng cách chắc chắn sẽ có những cải thiện chiều cao nhất định so với bé không được bổ sung sữa.

Uống sữa giúp bé tăng chiều cao, ảnh:KDS

Thứ hai, sữa giúp bé tăng cường khả năng hấp thu các dưỡng chất khác

Thói quen uống sữa trước giờ đi ngủ giúp bé không cảm thấy đói bụng, cơ thể được bổ sung nguồn dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý sẽ thúc đẩy trao đổi, hấp thu các dưỡng chất từ những thực phẩm khác mà bé ăn, đồng thời hạn chế ăn vặt ở trẻ trước khi lên giường đi ngủ.

Thứ ba, trẻ ngủ ngon hơn nhờ cốc sữa trước khi ngủ

Trong sữa có tới 9 loại axit amin quan trọng, trong đó có tryptophan là chất có khả năng tổng hợp protein và phân t/ử chuyên biệt giúp bé thư giãn, đi vào trạng thái ngủ sâu giấc một cách dễ dàng hơn.

Thứ tư, sữa giúp hấp thu protein tối đa

Mọi người có lẽ ít để ý rằng có tới gần 80% protein trong sữa có chứa photpho (còn được gọi là casein), đây là 1 loại protein hoàn chỉnh. Cho bé uống sữa trước khi đi ngủ ngoài việc cung cấp protein cho cơ thể, nó còn giúp cơ thể có “cơ hội” hấp thu tối đa lượng protein để trẻ mau lớn.

Việc cho trẻ uống sữa trước khi ngủ mặc dù có rất nhiều lợi ích nhưng trên thực tế cũng có những mặt không hề tốt nhé các mẹ. Chính vì vậy, để thói quen này phát huy được tác dụng tối đa mà con không gặp phải những tiêu cực do nó đêm lại, thì mọi người cần nhớ tránh 3 sai lầm sau đây khi cho con uống sữa trước khi ngủ nhé

Không cho bé uống sữa ngay sát giờ đi ngủ (tức là uống sữa xong rồi đi ngủ luôn là không nên nhé)

Việc làm này sẽ khiến sữa không phát huy được tác dụng dinh dưỡng của mình mà khiến cho bé dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Thời gian tốt nhất là nên cho bé uống sữa trước giờ đi ngủ khoảng 1-2 tiếng. Lúc này, cơ thể bé đã tiêu bớt phần nào lượng thức ăn bữa tối và sẵn sàng dung nạp các dưỡng chất mới. Bé uống sữa lúc này vẫn đảm bảo dinh dưỡng mà dạ dày lại không bị quá tải.

Bé cần vệ sinh răng miệng sau khi uống sữa, ảnh: DSA

Nhất thiết cần vệ sinh răng miệng sau khi uống sữa

Một số người có thể cho rằng việc này không quan trọng vì răng sữa của bé đằng nào cũng sẽ thay nên không vệ sinh răng miệng cho bé sau khi uống sữa hay để bé bú bình sữa rồi sau đó chìm vào giấc ngủ luôn. Việc này rất không tốt vì khiến bé bị sâu răng, hôi miệng, vì trong sữa có chứa lactose nên rất dễ ảnh hưởng đến răng.

Nhiều em bé ngày nay khoảng 3-4 tuổi đã bị sâu răng, mủn răng thì một phần trong các lý do gây nên hiện tượng này chính là thói quen uống sữa xong không vệ sinh sạch sẽ. Khi có bộ răng bị sâu như vậy, con sẽ rất đau, ảnh hưởng đến việc ăn uống và cũng tác động xấu đến việc mọc răng vĩnh viễn sau này.

Cuối cùng là không nên cho con uống thật nhiều sữa vì nghĩ rằng ‘uống càng nhiều càng tốt’

Ai cũng biết rằng sữa rất tốt với sức khỏe nhưng nếu uống quá nhiều thì cũng không phải là điều nên làm, thâm chí nó còn có thể gây hại sức khỏe. Việc uống nhiều sữa trước khi ngủ khiến bé bị đầy bụng khó chịu và dễ bị đ/á/i dầm trong đêm hoặc tỉnh dậy khi đang ngủ để đi vệ sinh. Điều này làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và không tốt cho sức khỏe của bé.

Mặt khác, nếu uống quá nhiều sữa còn có thể gây thiếu máu vì lượng canxi nạp vào quá cao sẽ ảnh hưởng sự hấp thu sắt của cơ thể.

Trên đây là những thông tin đọc mình được trên báo nên chia sẻ lại. Mong là mọi người cũng đã biết về việc cho con uống sữa trước khi đi ngủ đem đến lợi ích như thế nào rồi. Quan trọng hơn là cần uống đúng cách để phát huy tác dụng tối đa của sữa nhé.

Nguồn: https://www.webtretho.com/f/an-de-khoe-dep/tre-uong-sua-truoc-khi-ngu-tang-chieu-cao-nhanh-nhung-can-tranh-3-sai-lam-keo-mat-het-tac-dung