Con trai 14 tuổi đã cao 1m8, bố là chuyên gia dinh dưỡng bật mí 2 món ăn màu vàng tốt cho con phát triển chiều cao

Cao Soái năm nay 14 tuổi nhưng nổi bật hơn hẳn bạn bè đồng trang lứa. Hiện tại cậu đã cao tới 1m8. Bố cậu bé vốn là một chuyên gia dinh dưỡng nên đã biết cách nuôi con phù hợp để con phát triển chiều cao toàn diện. Khi được hỏi bí quyết, anh cho biết rằng trong chế độ ăn của con thường xuyên có 2 thực phẩm màu vàng dễ mua, rẻ tiền nhưng rất tốt cho việc hỗ trợ phát triển thể chất và chiều cao của trẻ, nhất là trong mùa đông lạnh giá.

Bố của Cao Soái nắm vững kiến ​​thức lý thuyết về y học cổ truyền tập trung vào việc giữ gìn sức khỏe và điều hòa lá lách và dạ dày. Nếu công năng của tỳ vị suy yếu thì sức ăn của trẻ sẽ giảm sút, ăn vào dễ khó tiêu, có thể sinh ra chướng bụng, biếng ăn, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ.

Vì vậy, bố sẽ đặc biệt chuẩn bị một số “thực phẩm màu vàng” cho con trai để bồi bổ lá lách. Nguyên nhân chủ yếu là do thực phẩm màu vàng thuộc thổ, đi vào tỳ vị, ăn uống hợp lý có thể kiện tỳ khí huyết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể trẻ, chăm sóc tốt hơn cho chức năng tỳ vị và dạ dày của trẻ, để trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt và phát triển chiều cao hơn.

Cha mẹ nên cho con ăn nhiều 2 thực phẩm vàng này, mùa đông con lớn nhanh hơn.

Đậu nành

Đậu nành là nguồn thực phẩm giàu canxi cho bé. Ngoài ra sữa đậu nành cũng chứa nhiều protein và sắt cần thiết cho sự phát triển của bé. Một ly sữa đậu nành chứa hơn 60mg canxi. Uống sữa đậu nành sẽ giúp răng và xương bé chắc khoẻ.

Trẻ em ăn hai đến ba bữa một tuần món đậu nành bổ dưỡng, giàu khoáng chất như canxi, sắt, phốt pho và kali, có thể thúc đẩy sự phát triển xương của trẻ.

Khoai tây

Theo bố Cao Soái, khoai tây đặc biệt thích hợp cho trẻ. Khoai tây rất giàu protein và vitamin B, có thể nâng cao thể chất của trẻ. Chất carotene có trong khoai tây sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, có thể bảo vệ thị lực của trẻ đồng thời thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Món ăn này trẻ em ăn rất ngon, đa số trẻ em đều thích ăn, còn tốt cho lá lách và dạ dày, rất có lợi cho trẻ trong việc hấp thu chất dinh dưỡng và cao lớn hơn. Mẹ có thể nấu nhiều món từ khoai tây cho con ăn như khoai tây xào, khoai tây hầm xương, khoai tây phủ phô mai…

Xem thêm: Những loại nước uống gây dậy thì sớm, kìm hãm phát triển chiều cao ở trẻ, nhất là loại thứ 3

Nước ngọt, nước có gas

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Viện dinh dưỡng trẻ em tại Đức chia sẻ thì việc uống nhiều nước ngọt có gas sẽ kìm hãm sự phát triển chiều cao của trẻ em. Bên cạnh đó, trong thành phần của nước ngọt có gas có chứa nhiều đường, khiến tăng khả năng tích mỡ gây béo phì cho trẻ. Đồng thời, những em bé mắc chứng béo phì có nhiều khả năng dậy thì sớm kìm hãm việc phát triển chiều cao của trẻ.

Trẻ dưới 3 không được uống trà

Theo các chuyên gia thì trẻ sơ sinh dưới 3 tuổi không nên uống trà bởi trà có chứa một lượng lớn axit tannic, làm cản trở sự hấp thu canxi, cũng như chất protein, khoáng chất, kẽm, sắt… ảnh hưởng tới sức phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.

Nhất là trong trà có chứa chất caffein là một chất kích thích mạnh và có thể gây ra chứng tăng động ở trẻ em. Chính vì vậy, mẹ đừng bao giờ cho trẻ uống nước trà để bảo vệ sức khỏe của bé.

Nước hoa quả đóng hộp

Trong thành phần dưỡng chất của nước ép trái cây tươi với vị ngọt và hương thơm nên trẻ nhỏ vô cùng yêu thích. Nhưng nếu mẹ cho trẻ uống nhiều nước ép đóng chai thì ngược lại bởi chúng chứa nhiều chất bảo quản, đường, hóa chất… ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Nếu trẻ uống nhiều nước ép đóng chai sẽ gây béo phì thừa cân, tăng nguy cơ gây nên chứng dậy thì sớm ở trẻ.

Nước tăng lực

Theo một nghiên cứu tại Trung tâm Y khoa, Đại học Hackensack Mỹ thì một lon nước tăng lực có chứa lượng caffeine cao gấp 3 – 5 lần một lon soda, khi mẹ cho bé uống nhiều nước tăng lượng tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch, cao huyết

Bên cạnh đó, trong thành phần của nước tăng lực có chứa nhiều đường và chất phụ gia khiến trẻ dễ bị tăng cân, béo phì và dẫn tới tình trạng dậ‌y th‌ì sớm ảnh hưởng tới thể chất của trẻ.

Nguồn: https://tintuconline.com.vn/suc-khoe/5-loai-do-uong-gay-day-thi-som-va-anh-huong-su-phat-trien-chieu-cao-cua-tre-n-443106.html

 

Nguồn: https://emdep.vn/nuoi-con/con-trai-14-tuoi-da-cao-1m8-bo-la-chuyen-gia-dinh-duong-bat-mi-2-mon-an-mau-vang-tot-cho-con-phat-trien-chieu-cao-trong-mua-dong-20221212092049272.htm