Cụ bà sống thọ 127 tuổi, nhờ 3 thói quen quá đơn giản ai cũng làm được

Theo trang Sohu, cụ bà Điền Long Ngọc sinh năm 1893, năm nay 127 tuổi sống tại tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc. Nơi đây được biết đến là quê hương của những người sống trường thọ. Ở độ tuổi xưa nay cực hiếm, cụ bà Điền Ngọc Long vẫn khỏe mạnh và minh mẫn khiến người trẻ vô cùng ngưỡng mộ.

Khi được hỏi về bí quyết sống thọ của mình, cụ Điền cho biết: “Thực ra tôi chẳng có bí quyết nào ngoài việc mỗi ngày sống vui vẻ, ăn uống đúng giờ và thỉnh thoảng ra ngoài đi dạo”.

Cụ bà Điền Long Ngọc

1. Mỗi ngày sống vui vẻ

Trải qua nhiều biến cố trong cuộc đời, cụ Điền chưa bao giờ chịu khuất phục số phận mà vẫn chọn cách đối mặt và lạc quan sống. Không những thế, năm tháng dường như khiến cụ bà này tích cực và vui vẻ hơn.

Hàng xóm cho biết cụ là người rất hòa đồng và hay cười. Hằng ngày, cụ vẫn thường xuyên đi dạo quanh xóm làng, gặp gỡ mọi người và trò chuyện. Với cụ bà 127 tuổi này, việc giúp bà có thêm niềm vui trong cuộc sống.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Dịch tễ học (Mỹ) cho thấy, những phụ nữ lạc quan có nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể do một số bệnh chủ yếu, bao gồm ung thư, bệnh tim, đột quỵ và bệnh đường hô hấp, so với phụ nữ bi quan, lạc quan cũng là giải pháp hiệu quả giúp con người trẻ lâu.

2. Ăn uống đúng giờ

Thói quen ăn uống đúng giờ cũng là một trong những lý do giúp cụ Điền có một sức khỏe tốt và kéo dài được tuổi thọ. Cụ Điền cho biết, bản thân luôn cố gắng ăn uống đúng giờ và đi ngủ sớm. Vì thế, cụ luôn có đủ năng lượng cho ngày hôm sau.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng, chế độ ăn uống đúng giờ thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe đường ruột và cải thiện sự hấp thụ các chất dinh dưỡng, duy trì một thể lực khỏe mạnh, từ đó nâng cao tuổi thọ.

Cụ bà Điền Long Ngọc và những người thân

3. Thỉnh thoảng ra ngoài đi dạo

Sinh ra ở vùng quê nghèo, phải làm lụng mới có cái ăn cái mặc nên từ nhỏ, cụ Điền đã rất chăm chỉ làm việc. Có thể vì thường xuyên được rèn luyện nên cụ bà 127 tuổi này có sức khỏe rất tốt.

Khi về già, cụ Điền không thích ở nhà mà vẫn ra đồng làm ruộng hoặc đi dạo chơi quanh làng giống như những người trẻ. Đây chính là một trong những chìa khóa giúp cụ bà này có thể sống lâu và khỏe mạnh.

Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, tuổi thọ trung bình của những người chăm chỉ vận động sẽ cao hơn những người “lười”. Cơ thể được vận động thường xuyên có thể giúp cải thiện khả năng kháng virus của cơ thể, tránh sự xuất hiện của bệnh tật, và cũng có thể giúp trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa.