Nghiên cứu mới tìm ra ‘thuốc trường sinh’ giúp con người tăng thêm 7-8 năm tuổi thọ, có trong những thực phẩm này

Trong nghiên cứu mới nhất, Tiến sĩ Vijay Yadav và nhóm của mình đã phát hiện ra lượng taurine trong cơ thể người và động vật đều giảm đi theo thời gian.

Khi tiến hành thử nghiệm trên động vật, họ quyết định tiêm thêm chất này vào chuột, kết quả là tuổi thọ của chúng tăng từ 10% – 12%. Con số này tương đương với 7-8 năm tuổi thọ ở người.

Taurine có thể coi là 1 loại “thuốc trường sinh” làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Không chỉ vậy chất này còn giúp cơ thể sống khỏe hơn, giảm lo âu, tăng khối lượng xương, cải thiện sức mạnh cơ bắp…

Thực chất, taurine là 1 chất có thể tự sản sinh ra ở cơ thể người và cũng có thể bổ sung bằng thực phẩm như thịt, cá, tôm, mực. Chất này cũng có mặt trong 1 số loại nước tăng lực ngoài thị trường.

Taurine giúp tăng tuổi thọ, có thể tìm thấy trong thịt, cá, tôm, mực.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng vẫn còn quá sớm để bổ sung taurine để sống lâu hơn. Tiến sĩ Vijay Yadav khẳng định cần phải thực hiện thêm các nghiên cứu khác ở người mới có thể xác nhận hiệu quả.

Ngoài việc tăng lượng taurine, có những cách giữ sức khỏe và tăng tuổi thọ bền vững và an toàn hơn như:

Tắm nắng

Ánh nắng mặt trời không chỉ là nguồn cung cấp vitamin D lớn nhất mà nó còn giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Vitamin D là chất dinh dưỡng cần thiết để điều chỉnh lượng canxi trong cơ thể cũng như duy trì sức khỏe của xương. Tình trạng thiếu vitamin D khá phổ biến, vì vậy hãy cố gắng tắm mình dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày.

Nhịn ăn qua đêm từ 13 giờ trở lên

Việc nhịn ăn qua đêm tạo cơ hội cho các cơ quan của bạn tập trung vào quá trình tái tạo, phục hồi thay vì tiêu hóa. Cách này giúp chữa lành các cơ quan để chúng hoạt động tốt hơn, làm giảm nguy cơ phát triển bệnh mạn tính, nhờ vậy kéo dài thêm tuổi thọ.

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

Nếu bạn không thích tập gym hoặc các bài tập cường độ cao khác, hãy đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. Thói quen này giúp bạn giữ được vóc dáng và sự khỏe mạnh.

Đừng căng thẳng

Hãy lên kế hoạch cho một số hoạt động trong ngày để giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần. Có thể đọc sách, đi dạo, thiền định, hòa mình với thiên nhiên, quan trọng là bạn cần thực hiện các hoạt động lành mạnh này mỗi ngày.

Nguồn: https://ngoisao.vn/suc-khoe/cham-soc-suc-khoe/nghien-cuu-moi-tim-ra-thuoc-truong-sinh-giup-con-nguoi-tang-them-7-8-nam-tuoi-tho-co-trong-nhung-thuc-pham-nay-402970.htm