Sau khi thức dậy đừng uống nước hay đi vệ sinh ngay, làm việc này thì mai sau mới khỏe mạnh, trường thọ

Sau khi ngủ dậy, cơ thể chúng ta chuyển từ trạng thái tĩnh sang trạng thái hưng phấn. Khi ngủ, cơ quan trong cơ thể đều ở trạng thái nghỉ. Nhưng khi bạn thức dậy, việc bạn vùng dậy thật nhanh, mặc quần áo, đi tắm khiến cơ thể chưa kịp thích nghi, máu không lưu thông, dễ gây hoa mắt, chóng mặt.

Đứng dậy đột ngột dễ làm tổn thương cơ cổ, cơ ức đòn chũm và dây chằng, dẫn đến trật khớp cổ chân, trường hợp nặng có thể xảy ra thiếu máu cục bộ động mạch đốt sống và thiếu máu cục bộ tạm thời.

Vì vậy, Vương Trạch Dân, bác sĩ trưởng khoa ung thư của bệnh viện Wangjing thuộc Học viện Khoa học Y khoa Trung Quốc khuyến cáo chúng ta nên nằm trên giường một lúc để đề phòng tai nạn do đứng dậy quá mạnh. Sau đó là thực hiện một số việc cần làm vào buổi sáng khi thức dậy:

1. Dành 10 phút để đánh thức cơ thể

Một phút co duỗi tay chân

Bạn chỉ cần nằm thẳng trên giường rồi thực hiện co duỗi tay, chân trong vòng 1 phút. Nó sẽ giúp bạn mở cứng khớp sau 1 đêm nằm ngủ, đồng thời giúp cho máu ở tứ chi tuần hoàn tốt hơn, cung cấp đủ oxy cho tim và não để cơ thể khỏe mạnh.

Bài tập nâng mông có thể ngừa bệnh trĩ. (Ảnh minh họa)

Một phút xoa mặt

Khi vừa ngủ dậy, bạn có thể nằm yên trên giường và dùng hai bàn tay xoa vào nhau đến khi nóng thì xoa lên mặt khoảng 20 lần. Việc này sẽ giúp giảm nếp nhăn trên mặt và cổ, giúp bạn trẻ lâu hơn.

Một phút day nhẹ vành tai

Đầu tiên bạn cần xoa bàn tay vào nhau cho nóng rồi lấy ngón trỏ xoa quanh mặt trước của tai. Tiếp theo dùng ngón tay cái xoa vào mặt sau của tai. Và cuối cùng lấy lòng bàn tay ấp vào tai rồi xoa nhẹ nhàng đến khi tai có cảm giác ấm nóng.

Việc này rất có ích cho sức khỏe vì ở tai có rất nhiều huyệt, nếu chúng ta massage tai mỗi ngày sẽ giúp vận động khí huyết, thông kinh lạc và điều hòa các chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

Một phút xoa bụng

Mỗi sáng, thực hiện xoa bụng theo chiều kim đồng hồ sẽ thúc đẩy nhu động ruột, kích thích tiêu hóa. Nếu bạn thường xuyên bị chứng chướng bụng, đầy hơi thì hành động này được coi là “thuốc tiên” trị bệnh. Động tác cũng kích thích bạn đi đại tiện tốt hơn ngay buổi sáng.

Bạn thực hiện động tác đơn giản này bằng cách, khi thức dậy hãy lấy tay xoa bụng vùng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần, rồi lại làm ngược lại.

Một phút xoa bóp lòng bàn chân

Vương Trạch Dân chia sẻ: “Mấy ngày trước khi tôi trò chuyện với một cụ ông 103 tuổi, ông ấy nói rằng mỗi sáng sau khi thức dậy, ông ấy sẽ xoa bóp các huyệt đạo trên toàn thân trong 30 phút trước khi đứng dậy, trong đó có việc xoa lòng bàn chân. Điều này không chỉ người già mà người trẻ cũng thực hiện được.

Bàn chân được coi là trái tim thứ 2 của con người. Đặc biệt ở lòng bàn chân có gan bàn chân. Khi được kích thích, xoa bóp đúng cách sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh, ít bệnh tật và đặc biệt da dẻ luôn căng hồng.

Năm phút hóp bụng, nâng mông

Sau khi thực hiện các động tác trên, bạn nên bắt đầu khởi động cơ thể bằng cách hóp bụng kết hợp nâng mông trong vòng 3 giây và từ từ hít thở theo. Sau đó lại trở về trạng thái ban đầu, thư giãn rồi lại tiếp tục thực hiện lại động tác này cho đến hết 5 phút.

Y học Trung Quốc cho rằng, việc hóp bụng nâng mông thường xuyên có thể tăng cường dương khí, cho phép mỗi tạng phủ thực hiện các nhiệm vụ riêng của mình. Ngoài ra, thực hiện động tác này cũng có thể phòng và chữa các bệnh như sa hậu môn, trĩ, đi tiểu nhiều lần.

Xem thêm: Nói trắng ra: Nếu trên cổ xuất hiện 3 “dấu hiệu này” thì có thể là tế bào UT muốn “thức dậy”, đừng bỏ qua

Điều này có nghĩa là trên thực tế, hầu hết mọi người đều có thể đạt được mục đích phát hiện và điều trị kịp thời bệnh ung thư thông qua một số triệu chứng phản ứng trong cơ thể như cổ họng, đùi, móng tay, v.v.

Xuất hiện khối u ở cổ

Thông thường, nhiều người khi soi gương sẽ thấy trên cổ có một khối u cỡ vừa, không đau hoặc ngứa. Sau đó, họ đến bệnh viện kiểm tra và cuối cùng phát hiện ra một khối u tuyến giáp.

Các nốt tuyến giáp là một thuật ngữ chung cho các dạng khối khác nhau trong tuyến giáp, có thể xảy ra trong nhiều bệnh về tuyến giáp.

Từ đặc tính sinh học của khối u, khối u phát triển càng nhanh và kích thước càng lớn thì khả năng mắc bệnh ác tính (ung thư) càng cao. Đặc biệt những bệnh nhân có tiền sử gia đình mắc khối u tuyến giáp ác tính cần được theo dõi để quan sát càng sớm càng tốt.

Cổ bị sạm màu

Cổ bị sạm màu thường có thể bị nhầm lẫn là do tắm nắng quá nhiều hoặc không tắm thường xuyên. Đối với một số người, cổ bị sạm là do sự lắng đọng sắc tố trong cơ thể, nhưng đối với những người khác, cổ bị sạm có thể là biểu hiện bên ngoài của quá trình tích tụ độc tố trong cơ thể.

Nếu là trường hợp thứ hai, điều đó có thể có nghĩa là các cơ quan chịu trách nhiệm giải độc trong cơ thể không bình thường và hãy cẩn thận về khả năng xuất hiện của ung thư gan hoặc ung thư phổi. Nếu cổ bị thâm lâu ngày không khỏi, vệ sinh không thể trắng lên thì tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để được tư vấn.

Sưng cổ

Nó thường xuất hiện dưới dạng cục khi chạm vào và có thể thấy cổ dày hơn một chút mà không gây đau. Trên thực tế, đây có thể là triệu chứng ban đầu của bệnh bướu cổ đơn thuần.

Nếu tuyến giáp to ra sẽ chèn ép vào khí quản gần đó, nếu lâu ngày không chữa khỏi cũng có thể nguy hiểm đến tính mạng. Người bệnh nên đến bệnh viện thường xuyên để điều trị kịp thời.

Trên thực tế, những triệu chứng này là một trong những dấu hiệu ban đầu của bệnh ung thư, vì vậy càng phát hiện sớm thì càng tốt.

Làm thế nào để biết khối u ở cổ có phải là ung thư hay không?

Bạn nên làm gì nếu một ngày phát hiện trên cổ có một khối u không đau cũng không ngứa?

Trước hết, dù đau hay không thì bạn cũng nên đi khám càng sớm càng tốt để bác sĩ phán đoán là tốt hay xấu thì nên điều trị sớm để bạn được yên tâm. tâm trí ngay cả khi nó lành tính.

Chẩn đoán siêu âm màu, chọc hút tế bào bằng kim nhỏ, cắt đông lạnh trong phẫu thuật, chụp CT, PET-CT, quét đồng vị, nội soi và xét nghiệm huyết thanh học.

Siêu âm Doppler màu hiện là phương pháp phát hiện phổ biến và phổ biến nhất. Nó có ưu điểm là tiết kiệm, thuận tiện, không xâm lấn và chính xác lên tới 85% đến 90%.

Chọc hút tế bào bằng kim nhỏ là một phương pháp chẩn đoán quan trọng đối với khối u ở cổ, vì vậy đừng mù quáng chống lại nó. Từ bản chất của khối u, khối u ác tính ở cổ nhìn chung cứng và di chuyển kém. Ung thư di căn ở cổ có thể có nhiều khối và cảm giác đau không rõ ràng.

Cách điều trị ung thư tuyến giáp nếu được chẩn đoán

1. Điều trị bằng phẫu thuật

Nguyên tắc điều trị ung thư tuyến giáp là điều trị toàn diện chủ yếu dựa vào phẫu thuật. Phương pháp điều trị chủ yếu phụ thuộc vào độ tuổi của bệnh nhân, loại khối u bệnh lý, mức độ bệnh và tình trạng chung.

Điều trị phẫu thuật ung thư tuyến giáp là phương pháp điều trị chính và bao gồm phẫu thuật tuyến giáp cũng như bóc tách hạch cổ. Bất kể loại bệnh lý nào, phẫu thuật cắt bỏ nên được thực hiện bất cứ khi nào có thể miễn là có chỉ định phẫu thuật.

Đối với ung thư biểu mô nhú hoặc ung thư biểu mô nang biệt hóa tốt, ngay cả những trường hợp tái phát cục bộ sau phẫu thuật cũng có thể được điều trị lại bằng phẫu thuật . Phạm vi cắt bỏ tuyến giáp liên quan đến loại bệnh lý và giai đoạn của khối u. Phạm vi nhỏ nhất là cắt bỏ thùy cộng với cắt bỏ eo, và phạm vi lớn nhất là cắt bỏ toàn bộ tuyến giáp.

2. Xử lý bằng hạt nhân phóng xạ

Đối với ung thư biểu mô tuyến nhú và ung thư biểu mô tuyến nang, xạ trị I được sử dụng sau phẫu thuật, phù hợp với bệnh nhân trên 45 tuổi, nhiều ổ ung thư, khối u xâm lấn tại chỗ và những người đã di căn xa.

3. Hóa trị

Khi ung thư tuyến giáp đã di căn đến các bộ phận khác của cơ thể, hóa trị thường được sử dụng để giúp kiểm soát sự phát triển của tế bào ung thư.

Hóa trị là một phương pháp điều trị rộng rãi, nghĩa là nó không nhắm vào vùng cổ họng mà ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Các tác dụng phụ có thể bao gồm buồn nôn, nôn, mệt mỏi, chán ăn, rụng tóc và lở miệng. Ngoài ra, bệnh nhân được hóa trị liệu dễ bị nhiễm trùng hơn và cần được tư vấn để nhận biết các dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như sốt.

4. Liệu pháp thay thế hormone

Bởi vì điều trị ung thư tuyến giáp thường liên quan đến việc cắt bỏ một phần hoặc toàn bộ tuyến giáp, các hormone thường do tuyến giáp sản xuất, chịu trách nhiệm điều chỉnh hệ thống trao đổi chất, bị thay đổi, dẫn đến các triệu chứng của suy giáp như mệt mỏi, tăng cân. và khô da ở hầu hết các bệnh nhân.

Vì vậy, khuyến cáo tất cả bệnh nhân nên thực hiện liệu pháp thay thế hormone sau phẫu thuật cắt tuyến giáp, việc này được tiếp tục trong suốt cuộc đời.

Nguồn: https://xevathethao.vn/uncategorized/sau-khi-thuc-day-dung-uong-nuoc-hay-di-ve-sinh-ngay-lam-viec-nay-thi-mai-sau-moi-khoe-manh-truong-tho.html