Vào ngày ‘dâu rụng’ ɴɢườɪ ʀấᴛ ʏếᴜ, 9 việc chị em nên ‘kiêng’ để tránh ʙệɴʜ ᴛậᴛ, ốᴍ ʏếᴜ

Bởi ngoài việc gây phiền phức thì nêu không chăm sóc tốt sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, thậm chí nguy cơ viêm nhiễm, mắc bệnh phụ khoa và ung thư (UT) đó ạ.

Bác sĩ Liu Yan, Phó Giám đốc Khoa Phụ sản Bệnh viện Trung ương 3, Đại học Nam Y (Trung Quốc) cũng cho biết, khi ‘đến tháng’, cơ thể chị em có rất nhiều thay đổi và trở nên vô cùng nhạy cảm, dễ mắc bệnh.

Vì vậy, chuyên gia này khuyến cáo chị em nên tránh 9 việc để khỏe mạnh, tránh viêm nhiễm, ảnh hưởng đến tử cung (TC).

Những thông tin này mình vừa đọc được trên báo, giờ chia sẻ cho những ai quan tâm nha.

Dưới đây là 9 việc phụ nữ không nên làm khi đến tháng để khỏe mạnh, tránh viêm nhiễm như sau:

Chị em có nguy cơ cao viêm nhiễm, mắc bệnh phụ khoa khi đến tháng. Ảnh minh họa/Nguồn: Sina

Không nên ‘yêu’

Khi đến kỳ ‘dâu rụng’, ngoài việc cần vệ sinh sạch sẽ thì chị em không nên ‘yêu’. Lý do bởi khi cổ TC mở rộng, kèm theo đó môi trường luôn ẩm ướt sẽ tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cổ TC.

Điều này không chỉ khiến TC bị tổn thương, về lâu dài còn nguy cơ gây viêm nội mạc TC, viêm phúc mạc vùng chậu, viêm phần phụ cấp tính (bao gồm cả ống dẫn trứng và buồng trứng) và. Thậm chí là cả K cổ TC.

Không nên đám lưng, đánh vào vùng thắt lưng

Nhiều chị em thường có thói quen dùng tay đấm vào vùng thắt lưng nhằm giảm đau lưng trong chu kỳ. Thế nhưng theo Bác sĩ Liu Yan, việc tác động lực vào thắt lưng vào giai đoạn này không có hại cho cơ thể và sức khỏe sinh sản.

Theo chuyên gia này, việc đấm vào thắt lưng có thể gây kích thích bong tróc, chảy máu tại nội mạc TC quá mức. Ngoài ra việc này dễ gây tắc nghẽn thêm trong khoang chậu. Hơn nữa nó còn khiến lưu lượng máu tăng nhanh, dẫn đến tăng lượng huyết, ‘dâu’ quá nhiều hoặc chu kỳ kéo dài.

Không nên mặc quần bó

Bác sĩ Liu Yan cho biết, chị em mặc quần bó trong chu kỳ sẽ khiến các mao mạch ở các bộ phận liên quan sẽ bị nén lại, từ đó ảnh hưởng đến vi tuần hoàn máu và gây phù nề cục bộ.

Hơn nữa, quần bó sát cũng sẽ làm tăng ma sát của đáy chậu, dễ dẫn đến viêm nhiễm tầng sinh môn cho chị em.

Không nên ăn đồ ăn lạnh hoặc quá nhiều muối

Đồ ăn lạnh sẽ làm ảnh hưởng đến sự co bóp của TC nếu chị em ăn khi đến tháng. Bởi điều này sẽ khiến máu kinh lưu thông kém, dễ gây đau bụng và nhiều rắc rối khác cho chị em.

Ngoài ra, chị em cũng nên hạn chế đồ ăn nhiều muối, lý do bởi nó sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng giữ nước và natri, gây đau đầu, phù nề…

Không nên sử dụng đồ uống gây kích thích

Tỷ lệ enzyme giải độc ở chị em sẽ giảm rất nhiều trong chu kỳ, kiến khả năng phân giải rượu cũng giảm theo. Vì vậy, không chỉ dễ say, rượu cũng khó đào thải ra ngoài và đọng lại trong cơ thể gây hại. g

Ngoài ra, hàm lượng caffein cao trong trà và cà phê đậm đặc cũng dễ dẫn đến đau bụng, kéo dài chu kỳ hoặc ra máu nhiều. Hơn nữa, axit tannic trong trà kết hợp với sắt trong thức ăn trong ruột, từ đó ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt, gây ra các vấn đề như thiếu máu.

Không nên vận động mạnh

Khi tới tháng, chị em không cần phải ngừng hoàn toàn việc tập thể dục, thể thao. Thế nhưng cần tránh vận động gắng sức như chạy đường dài hay nhảy cao… để tránh tăng thêm những triệu chứng khó chịu như đau bụng, đau lưng… làm tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.

Đặc biệt, nên tránh bơi lội và các môn thể thao dưới nước để tránh vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào khoang TC. Từ đó làm tăng khả năng nhiễm trùng và gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa nguy hiểm cho chị em.

Không nên dùng các loại thuốc hoạt huyết, tán ứ

Chị em cần thận trọng sử dụng các loại thuốc hoạt huyết, khử ứ trong chu kỳđể tránh làm tăng lượng huyết, trường hợp nặng có thể gây ra các chứng như ‘dâu’ ra nhiều, thiếu máu.

Không nên tắm bồn, tắm suối nước nóng

Khi tới tháng TC chị em thường mở, nên khiến vi khuẩn gây bệnh trong nước có thể xâm nhập vào khoang TC gây viêm nhiễm khi cơ thể bị ngâm nước. Điều này cũng khiến lượng ‘dâu’ bị ra nhiều hơn.

Không nên gắng sức khi hát hò

Hát quá to, lên nốt quá cao, gắng sức, hát quá nhiều khi đang ‘tới tháng’ dễ dẫn đến tắc nghẽn và phù nề mao mạch dây thanh, dây thanh trở nên giòn, dễ vỡ mao mạch dây thanh, từ đó dẫn đến khàn giọng hoặc thậm chí mất giọng.

Hơn nữa, quá trình hát hò cũng khiến lượng ‘dâu’ ra nhiều sơn, ép bụng gây đau đớn, khó chịu.

Khi tới tháng chị em nên tránh làm một số việc gây hại. Ảnh minh họa/Nguồn: health

Khi tới tháng, chị em nên ăn các món sau để bảo vệ sức khỏe, tránh viêm nhiễm như sau:

+ Thịt gà

Hàm lượng protein cao trong thịt gà sẽ giúp cơ thể chị em được cung cấp nhiều năng lượng thiết yếu cho một ngày dài. Ngoài ra, thịt gà chứa vitamin 6 giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

+ Cá hồi

Hàm lượng vitamin D và lượng Omega – 3 cao trong cá hồi có tác dụng chống viêm và giúp ngăn chặn những cơn đau bụng, giúp giảm hiện tượng chướng hơi và chuột rút.

+ Hàu

Lượng sắt và Omega – 3 cao trong hầu rất tốt cho cơ thể trong những ngày đến tháng. Ngoài ra, thực phẩm này cũng chứa nhiều magie và canxi, giúp ngăn chặn co thắt cổ TC, hạn chế cơn đau và căng tức ngực.

+ Các loại rau có lá màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm như súp lơ xanh, bina, cải bó xôi, rau cải… chứa rất nhiều sắt, chất xơ, vitamin A,E,C và những chất chống Oxy hóa.

Những rau này có thể giúp giảm đau hiệu quả khi đến tháng, giúp đào thải độc tố, ngăn ngừa tình trạng bị thiếu máu khi những ngày chu kỳ, cơ thể đã mất đi một lượng máu nhất định.

Hy vọng những thông tin báo chí vừa chia sẻ ở trên sẽ giúp chị em có thêm nhiều kiến thức để chăm sóc bản thân thật tốt khi đến tháng để hạn chế những khó chịu giai đoạn này, đồng thời hạn chế nguy cơ viêm nhiễm, mắc bệnh phụ khoa, UT nha.

Nguồn: https://www.webtretho.com/f/chua-benh-khong-dung-thuoc/vao-ngay-dau-rung-nguoi-rat-yeu-9-viec-chi-em-nen-kieng-de-tranh-benh-tat-om-yeu